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    <title>老年健身</title>
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    <description>Latest 50 infos of 老年健身</description>
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      <title>新健康</title>
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      <title><![CDATA[陆游的“健身拜”]]></title>
      <description><![CDATA[ 南宋著名爱国诗人陆游一生很重视养生之道，他寿逾八旬。在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得借鉴的养 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:35 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[用手摇扇为健身]]></title>
      <description><![CDATA[ “扇子有风，拿在手中。有人来借，等到立冬”。扇子可以消暑降温，怡性健身，是任何电扇、空调所不能取 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:34 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[一日五搓健身防病]]></title>
      <description><![CDATA[ 我是一名离休干部，在过去的战争年代和和平建设年代里，患上了多种慢性疾病，使我成了医院的“常客”。 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:34 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[健身散步四法]]></title>
      <description><![CDATA[ 散步有学问，不是随便走走就行，为了达到健身的目的，以下4种散步法应该掌握。 普通散步法 速度每 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:31 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[颤抖健身法]]></title>
      <description><![CDATA[ “一日抖三抖，能活九十九”，可见颤抖健身对养生大有帮助，但要注意以下几点：一是要选择适宜的地点， ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:28 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[笑口常开健身治病]]></title>
      <description><![CDATA[ 现代医学证明：笑是调节人体神经状态的最好方法。因为人在笑时肺部扩张，氧气可畅通无阻地到达全身，同 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:28 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[健身随时随地保健]]></title>
      <description><![CDATA[ 起床后 睁开眼睛，先伸伸懒腰，做几次舒展活动，然后叩齿数10次，再左右旋转眼珠各10次，可消除一夜困 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:24 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[晨起床上健身保健法]]></title>
      <description><![CDATA[ 搓脸用双手中指揉两侧鼻翼旁的迎季穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此重 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[康复体育——让老年人焕发青春]]></title>
      <description><![CDATA[ 康复体育是对由于生理缺陷、伤残和疾病所引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:23 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[执扇轻摇清凉又健身]]></title>
      <description><![CDATA[ 尽管现在有了电风扇、空调，然而有些老年人还是偏爱扇子，他们手中的扇子不光是清凉的工具，而是拿在手 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:09 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[老年人家庭健身选择]]></title>
      <description><![CDATA[ 老年人家庭在进行健身投资时，特别要注意将健身投资与休闲娱乐投资结合起来。老人们辛苦一生，难得有时 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:05 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老年人健身]]></title>
      <description><![CDATA[ 老年人是社会和国家的宝贵财富，他们辛苦一生，为国家的繁荣富强、为社会的进步文明作出了巨大贡献。使 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:05 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[擦胸揉腹强体健身]]></title>
      <description><![CDATA[ 研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:32:04 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[张学良的健身之道]]></title>
      <description><![CDATA[ 张学良是现代中国历史上一位独特的政治人物。他的经历极不平常，特别是被幽居50余载，是一般人承受不了 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:31:55 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[健身应注意的五个问题]]></title>
      <description><![CDATA[ 一、忌争强好胜在一些老年比赛活动中，常见到有人发挥不好就垂头丧气，殊不知这种不好的心情对老年人的 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:31:50 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[一代文星兼寿星袁枚的自律健身法]]></title>
      <description><![CDATA[ 袁枚，浙江钱塘(今杭州)人，是清代颇有影响的诗人和散文家。袁枚生于清康熙55年(公元l716年)，卒于清嘉 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:31:42 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老年健身活动不可随意]]></title>
      <description><![CDATA[ 时下，越来越多的老人都重视健身活动。然而，如果健身方法不得当，不但起不到健身的目的，而且还会出现 ... ]]></description>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:31:40 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[搓脚心有哪些健身作用]]></title>
      <description><![CDATA[ “搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认为，该穴有“治善忘、安 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:31:39 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老年人健康和体育活动]]></title>
      <description><![CDATA[ 内容: 身体适当运动对老年人身心健康都有好处。适当的运动和合理的劳动正是积极方面增加新陈代谢过程, ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <title><![CDATA[登山有什么健身作用]]></title>
      <description><![CDATA[ 登山是古今中外广为推崇的一项强身健体的活动。老年人利用闲暇之时，走进高山，走进大自然，呼吸新鲜空 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[“三通”“两勤”健身心]]></title>
      <description><![CDATA[ “三通”指气通、肠通、心通。 气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻，特别是要把鼻子弄通畅，然后用一块 ... ]]></description>
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      <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:31:34 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[运动健身分“老少”]]></title>
      <description><![CDATA[ 运动是通往健康的大门，运动可以激发身体多重器官产生造骨、造血、防老的物质，但过度不当的运动，也会 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[老年以及高龄老人的健身方法]]></title>
      <description><![CDATA[ 老年人健身运动方法 老年人由于不同个体的身体素质、衰老程度及锻炼习惯存在着很大的差异，参加 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[深呼吸、退步走 老人健身不宜]]></title>
      <description><![CDATA[ 有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不要再坚持做下去了。 深呼吸 近年 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[健身强体八字经]]></title>
      <description><![CDATA[ “童心、龟柔、猴行、蚁性”这8个字您不妨试一试，若能坚持做到即可延年益寿。 童心 尽量使自 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[老年人运动锻炼有哪些禁忌？]]></title>
      <description><![CDATA[ 老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[老年人锻炼需要家庭的支持]]></title>
      <description><![CDATA[ 提起老年人的身体锻炼,许多人总以为这是老年人自己的事情。然而，由于客观条件的限制，老年人想长期保 ... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:11:04 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[两种锻炼治痴呆]]></title>
      <description><![CDATA[ 老年性痴呆症是老年人常见的一种疾病，主要发生在50岁以上的中老年人群，在65岁以上的老人中，有10%的 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[老人锻炼也要“减负”———著名电影表演艺术家刘江谈养生]]></title>
      <description><![CDATA[ 没想到，著名电影表演艺术家刘江竟然在病魔的鬼门关前“遛达”了一回。 几十年的演艺生涯使刘江的 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[坚持锻炼心态平和]]></title>
      <description><![CDATA[ 牟作云先生是中国第一个参加奥运会的篮球运动员；新中国第一任国家男篮主教练；新中国第一任篮球协会副 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[锻炼犹如灵芝草———著名京剧家谭元寿教授养生有道]]></title>
      <description><![CDATA[ 春节前夕，长安大戏院灯火通明。今年76岁的谭元寿先生身穿当年由西太后赐给他曾祖父谭鑫培的龙箭衣，演 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[冬季锻炼要得当]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[锻炼不妨偷点懒]]></title>
      <description><![CDATA[ 近年来，老年人体育锻炼增多。尽管多数的运动项目强度较小，但不正确的锻炼方法仍导致了许多疾病，特别 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:50 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[锻炼是柄双刃剑]]></title>
      <description><![CDATA[ 50岁的夏女士是鄂西北某市的一名机关干部。最近，曾经健康的她，却因严重的右下肢静脉曲张而躺在医院血 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:47 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[少年赢来康健八旬坚持锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 全国政协委员欧阳中石先生于1994年突患脑溢血，幸亏抢救及时才转危为安。但还是没能躲过右偏盲的后遗症 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:46 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[锻炼可防消化道出血]]></title>
      <description><![CDATA[ 当人进入老年后，消化道黏膜往往就得不到足够新鲜血液和氧气的供应，特别在遭受重大精神压力或生理压力 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:41 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[锻炼肌肉防骨质疏松]]></title>
      <description><![CDATA[ 人们发现有些因病卧床的老年人，尽管饮食中不缺钙或也进行了适量的补钙，却往往出现骨质密度下降。 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:36 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[韧性锻炼是中老年的必修课]]></title>
      <description><![CDATA[ 人到中年以后，随着年龄的增长，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性会变得 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:33 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[运动锻炼养生]]></title>
      <description><![CDATA[ 运动养生是防病的重要方法，老年人适宜的科学运动有助于预防大脑的衰老，增强心脏功能，可使呼吸肌得到 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:30 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[减肥加锻炼，降压效果好]]></title>
      <description><![CDATA[ 根据最新的研究，减肥加锻炼比单纯锻炼更能有效地降低血压。 约5千万患有高血压的美国人普遍所接受 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:29 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[老年人早上锻炼应注意什么]]></title>
      <description><![CDATA[ 虽然傍晚锻炼最能达到健身效果，但并不是说早晨就不能锻炼。由于习惯上的原因，早晨仍然是许多老年人锻 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:19 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[体育锻炼可以使COPD老年患者的言语能力提高]]></title>
      <description><![CDATA[ 锻炼可能有助于一些慢性阻塞性肺病(COPD)患者保持智力。COPD包括肺气肿、慢性支气管炎，以进展性呼吸急 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:18 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[痴呆老人的记忆锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ (1) 瞬时记忆(超短时记忆)。方法是可以念一串不按顺序的数字，从三位数起，每次增加一位数，念完后立即 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[年纪过六旬锻炼多禁忌]]></title>
      <description><![CDATA[ 人到60岁以后，全身各器官的机能出现明显的衰退现象。为了适应这一生理变化，老年人在运动锻炼时应注意 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老人巧锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 美国《内科档案》杂志10月22日发表一份研究报告指出，老年人经常参加轻体力体育锻炼可以提高自力更 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[不宜做跑步锻炼的三种老人]]></title>
      <description><![CDATA[ 跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。专家认为，以下三种老人 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老人最适宜床边锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:04 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老人头颈锻炼不当易发偏瘫]]></title>
      <description><![CDATA[ 今年68岁的霍老太，每天坚持锻炼，一年四季从不间断。前不久，她进行头颈锻炼，突然感到头晕，眼前 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:10:04 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老年人运动锻炼后将怎样进行自我监督？]]></title>
      <description><![CDATA[ 老年人运动锻炼必须遵循以下两条科学的原则： 一是要持之以恒，一曝十寒的锻炼是不能收到预期效果的 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:09:55 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[老年人在一年四季中进行运动锻炼应注意些什么？]]></title>
      <description><![CDATA[ 人老防衰，延年益寿，需要讲点四季养生学。四季运动锻炼应注意以下几点： 早春三月，大地复苏。沐 ... ]]></description>
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      <category>老年健身</category>
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      <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:09:55 +0000</pubDate>
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