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    <title>四季保健</title>
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    <description>Latest 50 infos of 四季保健</description>
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      <title>新健康</title>
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      <title><![CDATA[老人春季保健养生遵循六大原则]]></title>
      <description><![CDATA[ 春回大地，气温回升，此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会下降，可以说春季是 ... ]]></description>
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      <category>春季防病</category>
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      <pubDate>Sat, 11 Jul 2009 03:35:06 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋季生活，健康有关照]]></title>
      <description><![CDATA[ 金秋的周末，怎能拒绝窗外清风的诱惑？熬过难耐的炎夏酷暑，疲惫的身心也该放松。大概你的心中早已有种 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[想要瘦身秋冬跳绳]]></title>
      <description><![CDATA[ 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[小心秋膘易上身]]></title>
      <description><![CDATA[ 一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短。使人 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋日保养A计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 初秋的肌肤较炎夏更容易晒黑，雀斑也较容易增加，使肌肤更粗硬，在阳光季节之后，肌肤会显现出角质和表 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[初秋 练就完美窈窕身材]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏末秋初，夏装依然身上，新款秋装也已经登场，正式各式服装争奇斗艳的时候，但是别因为可以穿上秋 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[“秋膘”上来你应该怎么办]]></title>
      <description><![CDATA[ 经过漫长的酷夏，秋天的凉爽天气常常让人胃口大开，“秋膘”也就随之贴上身来。 如何 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[适合秋季减肥瘦身的新方式]]></title>
      <description><![CDATA[ 秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋季适用的瘦身小秘籍]]></title>
      <description><![CDATA[ 别了炎炎夏日，转眼一场秋风就带来了丝丝寒意，季节的转换，给我们带来多方面的不适，及时调整生活 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋季健身的4大热门时尚运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋季饮食，营养瘦身]]></title>
      <description><![CDATA[ 立秋虽然标志着秋季的开始，立秋之初的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但 ... ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 01:11:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏季里的养生运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏季气温高，湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何科学健身呢？下面有几种好的途径： 一，提倡旅游――夏日旅游主要目的是消夏避暑，而目的地应是海滨和山区。原因是二者的气温相对较低，环境宜人。 二，最好游泳――骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:45 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[青春一代的健身计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 年轻人有使不完的力气！爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，２０至３０岁这１０年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的锻炼极为重要，原因如下： ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:45 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[春来赤脚搓圆木]]></title>
      <description><![CDATA[ 赤脚走走卵石路，让凸凹不平的路面按摩按摩脚板，对解除病痛和健身很有益处。而坐在室内的椅子上，让赤裸的脚板踩在一段圆木或一段竹筒上，反复地搓动，其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。 我们知道，人体的各个器官在脚底部都有自己的压觉点和投射区。中 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:43 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋日热辣莎莎舞塑身法]]></title>
      <description><![CDATA[ 有人说恰恰太呆板，迪斯科太随性，华尔兹又太程式化，比来比去，似乎Salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今，Salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的热情波及到了世界的每个角落。上个周末，笔者便带着极大的好奇心随朋友来到了位 ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:40 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[怎样冬泳有益健康]]></title>
      <description><![CDATA[ 有了温水泳池，喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人，尤其是不少中老年人，他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中，来一次真正的冬泳。冬泳究竟有什么好处让他们乐此不疲？该如何正确地进行户外冬泳？本刊为你一一道来。 冬泳时，冷水对皮肤的刺 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:39 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[冬季健身的“七戒”与“五忌”]]></title>
      <description><![CDATA[ 七戒 1、戒过分剧烈运动短跑因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高、跳远、健身操等项目，极易引起骨质疏松的老人发生骨折。 2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量， ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:35 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[冬季运动前应充分预热]]></title>
      <description><![CDATA[ 既然肌肉拉伤会造成这么严重的后果，关键就在如何预防肌肉拉伤： （1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。 （2）合理安排训练量。应根据自身的情况合 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:33 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[“冬炼三九”有什么好处？]]></title>
      <description><![CDATA[ 俗话说：夏炼三伏，冬炼三九。三估伏的酷暑和三九的严寒本身就意味着一种意志的锻炼，但是也别忽视了它的生物学含义。 冬日夜长昼短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线光可以促使皮肤上初级维生素D转变成活性维生素D，而对其血管系统及骨骼组织有着很重要 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:26 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[气功慢跑：秋季最优“养收”运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 春生、夏长、秋收、冬藏，是古人总结的四季养生原则。秋天是收的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于收的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成阳气伤耗。 但秋天气候在逐渐变凉，人的 ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:25 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[盛夏养心练太极]]></title>
      <description><![CDATA[ 练拳须明理，理通拳法精，理就是阴阳，明白阴阳之理就能提高太极拳艺，就能为健身养身提供指引。深谙阴阳之理的医学，养身家，太极拳家总会讲到要顺应四季的阴阳消长进行锻练。所以练太极拳，对阴阳之道应广泛深入地加以学习和研究。 古人说：阴阳者，天地之 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[科学运动，向炎夏宣战]]></title>
      <description><![CDATA[ 天气炎热让人们大多不爱活动，但事实上，夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指出，只要在运动中学会趋利避害，保护自己，你完全可以把握夏天这个时机，让自己更强壮。 晨练时间适当 夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[盛夏锻炼的六忌]]></title>
      <description><![CDATA[ 盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I～II灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:22 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏季打羽毛球的注意事项]]></title>
      <description><![CDATA[ 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。 要想打好羽毛球，首先要学会选装备。打羽毛球的装备有：球、球拍、鞋、袜子。下面，编辑为您一一 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:21 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春季运动三要素]]></title>
      <description><![CDATA[ 注意控制运动量 春天到了，人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。春天运动不能操之过急，要合理，不逞强。 应选 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春天运动一年少生病]]></title>
      <description><![CDATA[ 2月18日是雨水节气。雨水节气与立春节气的物候特点相似，其饮食保健的内容无明显差异，在这里再着重介绍一下春季运动与睡眠的养生保健方法，供参考。 春季锻炼，一年少生病 春季是人体气血升发的季节，犹如种子发芽，对运动养生来说是体质投资的最佳季节。中 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[赶走春困 到户外去！]]></title>
      <description><![CDATA[ 一年之计在于春，现在正当春季之始，但没有北方地区的乍暖还寒，春雨绵绵。广州的春季步伐太快，似乎要毫无准备地奔向夏季。这种天气特征下，有关春的养生方法适用于广州吗？信息时报记者 徐姗春之着装疑问：古人提倡春捂秋冻，但广州气候变化太快， ]]></description>
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      <title><![CDATA[春天来了 我们健步走]]></title>
      <description><![CDATA[ 对于一些上班族来说，缺少的就是运动，我们想要有个强健的身体就的多运动。下面我们就要介绍一下健步走。健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为百炼之祖，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许 ]]></description>
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      <title><![CDATA[冬季健身新宠——跳绳]]></title>
      <description><![CDATA[ 美国著名健身专家里奇桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。英国健身 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[冬天锻炼从热身开始]]></title>
      <description><![CDATA[ 大风降温天气的到来，给喜爱室外健身的人带来很多不便。不过，运动专家指出，冬季在室内运动同样能起到锻炼的效果。室内健身方法简单如果在家中进行健身，在没有任何器械的情况下可做一些徒手操。第一步是力量蹲起训练。动作要领是腹部肌肉用力 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:18 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬天室内锻炼 从热身开始]]></title>
      <description><![CDATA[  ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:18 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[冬季养生 全方位进行]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界蛰伏闭藏的规律，采取以伏藏为主的养生保健方法。精神养生保健精神养生的原则：宁静为本，保养精神。宁静为本，保养精神，就是要以安定清静为 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[寒冷冬季 坚持运动养生]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。《黄帝 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[冬季运动要适度]]></title>
      <description><![CDATA[ 昨天傍晚，较强冷空气抵达上海，气温明显下滑，预计本周最低气温将降至5℃左右。记者昨天从沪上一些医院了解到，受天气变化影响，心脑血管、呼吸系统和感冒等三大疾病患者有所增多，其中不少市民是在参加体育运动时发病的。专家提醒，冬季发生运动伤害要比其 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[寒冷冬季 坚持运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。《黄帝 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[最适宜的秋季户外运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 俗语说：药补不如食补，食补不如锻炼。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 ◆登高 就是指爬山运动。登高的保健作用是 ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[夏日运动流汗真爽]]></title>
      <description><![CDATA[ 我们居住的城市被轰鸣的空调室外机蒸煮着，被飙升至黑色警报的高温炙烤着。异常的燥热、曝晒成了这个夏天的旋律。一些人避之唯恐不及，蜷缩在空调机制造的清凉世界里，而大相径庭者则以健身出汗作为迎战酷暑的高招。他们理直气壮地提出：流汗，所以健康。他们 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:15 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[初夏与耐热锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准，我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏，而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些国家，每年都有数百人死于盛夏热浪的袭击。但同样是 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[春天感受大地的呼吸脑净化操]]></title>
      <description><![CDATA[ 万物复苏的季节，需要怎样的运动?提神、醒脑，随着春天 的脉搏动起来这就是健身专家的建议： 1．直立、双脚与肩同宽，双臂垂直于体侧； 2．呼气，将肺里的空气完全排出； 3．头向后仰，开始缓缓吸气。吸气时扩张胸部，从体侧抬起双臂，手掌在头顶上方汇拢，将 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:13 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[夏日锻炼重祛湿]]></title>
      <description><![CDATA[ 在健身的时候，人们常常只重视效果，而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的预防。实际上，若不加注意，很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。 首先注意健身场地的湿度不宜过高。许多设置在地下室的健身房以及防潮条件较差的地方并不适 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[运动可消解“春困”]]></title>
      <description><![CDATA[  ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[夏季健身别钻“密封罐”]]></title>
      <description><![CDATA[ 炎热的天气，使很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，结果，各大健身场馆开始人满为患，特别是晚上。近日，笔者也来到北京市海淀区的一家健身房，室内温度很低，刚进去还有点冷。20多个学员正在教练的带领下跳韵律操，这么高强度的运动，这些学员并没 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[初夏最宜耐热锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 现在正是初夏时节，我们还没有遭遇真正的高温考验。据气象部门预测，上海今年夏季的高温日将多于往年。高温来临前，如何让自己的身体提前做好准备？你不妨可以适当地进行耐热锻炼，这样便能安然度夏。 耐热锻炼有何原理 面对热浪，人们对热的耐受力却是不同的 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[夏练别忽略电解质]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏天运动时，当你发现自己有手脚抽筋现象，不要大意，这可能和身体缺少电解质有关。当人体肌肉组织持续运动时，体内的电解质会随着汗水排出体外而流失，导致身体温度持续上升，产生肌肉痉挛，这种情况在夏季尤为突出。 人体内含有一些电解质成分，包括钠、氯 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[秋后游野泳容易伤身]]></title>
      <description><![CDATA[ 立秋后的天气似乎并没有凉爽多少，特别是近几天来的气候连续高温闷热，于是很多人还跟三伏天里一样贪凉，到露天的泳池里游泳。积水潭中医科李大夫说，立秋后的天气明显有别于夏季，露天的水域会比原来凉了很多，由于体温无法适应，容易抽筋和患感冒，所以野泳 ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[春季健身]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天的开始，因爲天氣尚浻修D暖，常常有這樣的錯覺：恐怕我們還處在冬天。實際上，春天已開始逼近，萬物復蘇，你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒，舒展一下肢體，健身大計对过胖或过瘦實際已經迫在眉睫。而且，夏天即將來臨，如果想那時展現美麗風姿，現在就得 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[春季 到户外放飞你的健康]]></title>
      <description><![CDATA[ 晴空碧净，鸟语花香，正是放飞风筝的好时节。 放风筝是运动健身的一种方式，对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有疏泄内热，增强体质之益。史书《续博物志》也有放风筝，张口仰视，可以泄热之说。 现代保健医学的研 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:30 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[冬季居家美腿计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 腿部几乎占了身体比例的一半，往往最能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，将女性之美展现得淋漓尽致。在容易囤积脂肪的冬季，爱美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼哦。看看我们的美腿计划吧，不出家门就能拥有纤纤玉腿。 需要道具 ■两个红酒瓶??不能是 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:27 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋季最优“养收”运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 春生、夏长、秋收、冬藏，是古人总结的四季养生原则。秋天是收的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于收的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成阳气伤耗。 但秋天气候在逐渐变凉，人的 ]]></description>
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      <category>健身运动</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:20 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏日孕妇最适合三种运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 适当运动有益于母婴健康 中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，生孩子也是个体力活，需要动用孕妇身体的大肌肉。因此，如果经常锻炼有助于促进血液循环，提高血液中氧的含量，增强孕妇的心脏和肺功能，消除身体的疲劳和不适，使孕妇可以储备更好的精力以备分娩 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:19 +0000</pubDate>
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