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    <title>锻炼身体</title>
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    <description>Latest 50 infos of 锻炼身体</description>
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      <title>新健康</title>
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      <title><![CDATA[青春一代的健身计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 年轻人有使不完的力气！爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，２０至３０岁这１０年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的锻炼极为重要，原因如下： ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:45 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春来赤脚搓圆木]]></title>
      <description><![CDATA[ 赤脚走走卵石路，让凸凹不平的路面按摩按摩脚板，对解除病痛和健身很有益处。而坐在室内的椅子上，让赤裸的脚板踩在一段圆木或一段竹筒上，反复地搓动，其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。 我们知道，人体的各个器官在脚底部都有自己的压觉点和投射区。中 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:43 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春天来了 我们健步走]]></title>
      <description><![CDATA[ 对于一些上班族来说，缺少的就是运动，我们想要有个强健的身体就的多运动。下面我们就要介绍一下健步走。健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为百炼之祖，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[赶走春困 到户外去！]]></title>
      <description><![CDATA[ 一年之计在于春，现在正当春季之始，但没有北方地区的乍暖还寒，春雨绵绵。广州的春季步伐太快，似乎要毫无准备地奔向夏季。这种天气特征下，有关春的养生方法适用于广州吗？信息时报记者 徐姗春之着装疑问：古人提倡春捂秋冻，但广州气候变化太快， ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春天运动一年少生病]]></title>
      <description><![CDATA[ 2月18日是雨水节气。雨水节气与立春节气的物候特点相似，其饮食保健的内容无明显差异，在这里再着重介绍一下春季运动与睡眠的养生保健方法，供参考。 春季锻炼，一年少生病 春季是人体气血升发的季节，犹如种子发芽，对运动养生来说是体质投资的最佳季节。中 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <title><![CDATA[春季运动三要素]]></title>
      <description><![CDATA[ 注意控制运动量 春天到了，人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。春天运动不能操之过急，要合理，不逞强。 应选 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春天感受大地的呼吸脑净化操]]></title>
      <description><![CDATA[ 万物复苏的季节，需要怎样的运动?提神、醒脑，随着春天 的脉搏动起来这就是健身专家的建议： 1．直立、双脚与肩同宽，双臂垂直于体侧； 2．呼气，将肺里的空气完全排出； 3．头向后仰，开始缓缓吸气。吸气时扩张胸部，从体侧抬起双臂，手掌在头顶上方汇拢，将 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:13 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[运动可消解“春困”]]></title>
      <description><![CDATA[  ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:39 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春季健身]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天的开始，因爲天氣尚浻修D暖，常常有這樣的錯覺：恐怕我們還處在冬天。實際上，春天已開始逼近，萬物復蘇，你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒，舒展一下肢體，健身大計对过胖或过瘦實際已經迫在眉睫。而且，夏天即將來臨，如果想那時展現美麗風姿，現在就得 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:32 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[春季 到户外放飞你的健康]]></title>
      <description><![CDATA[ 晴空碧净，鸟语花香，正是放飞风筝的好时节。 放风筝是运动健身的一种方式，对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有疏泄内热，增强体质之益。史书《续博物志》也有放风筝，张口仰视，可以泄热之说。 现代保健医学的研 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:30 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[“春困”不是病，运动可消解]]></title>
      <description><![CDATA[ 春眠不觉晓，５岁的阳阳以前每天会在早上７点钟准时醒来，可最近一段时间，他却睡到８点多还醒不来。妈妈以为阳阳得了什么病，带他到医院进行了检查。医生说，这是春困引起的，只要进行适当运动，调节饮食，就能恢复正常。 西安市一些医院最近一段时间接诊了 ]]></description>
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      <category>锻炼身体</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春季锻炼以不出汗为宜]]></title>
      <description><![CDATA[ 中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，经脉松弛，阳气较易发泄。若要养生，则需注意保护人体的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响。基于这个道理，古人提倡春季广步于庭，披发缓行，即以小运动量的活动为宜。 春日晨练，运动量不 ]]></description>
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      <title><![CDATA[立春 练功最佳时]]></title>
      <description><![CDATA[ 自然盘腿坐好，两手手心均向下，使两手呈左上右下姿势，将双手叠放在左大腿根部，此时身体自然随手臂左转，全身放松；然后伴随深吸气向右扭头，头转至不能再转时，屏气，将右肩耸起使之与下颌相触３次。随后呼气，将身体恢复原位。然后再将双手叠放在右大腿根 ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:18 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[春季养生，冬去骨头硬，春来健身需注意]]></title>
      <description><![CDATA[ 专家指出，春季到来，大家应根据气候和身体特点进行锻炼，尽量不要做剧烈运动，应以恢复人体机能为目的 ... ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 03:22:46 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[跑步健身，也要讲个规律]]></title>
      <description><![CDATA[ 据报道，有些有慢跑习惯的人一出门马上就跑，其实这样不好。最好先做做准备动作，搓搓手和脸，轻揉两耳 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春天伸伸胳膊伸伸腿也要慢慢来]]></title>
      <description><![CDATA[ 春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季要保健，阳光伴你更健康]]></title>
      <description><![CDATA[ 晨练目前已经成为城市市民身体锻炼的重要选择，但错误的晨练时间可能会对身体造成伤害。专家提醒，春季 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季健身4法]]></title>
      <description><![CDATA[ 春节过后，天气开始让人迷惑，按说已经是春天了，可是天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处 ... ]]></description>
      <link>http://www.xjk.cc/html/2009/0625/8205.html</link>
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    <item>
      <title><![CDATA[男人春季健身宝典]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[帮你制定春季健身训练计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 一、简单至上 对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季健身该注意什么]]></title>
      <description><![CDATA[ 锻炼要适度 进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[医生提醒：春季过度运动可致免疫力下降]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天来了，白领王小姐老感到疲乏，最近又经常熬夜工作，得了感冒。 上海交大附属胸科医院肺内科 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季出游贴心锦囊]]></title>
      <description><![CDATA[ 1、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[抓住春季宝宝长高黄金期！]]></title>
      <description><![CDATA[ 草长莺飞的春天，是万物生长的季节，我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。身高最能体现宝 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季养眼的四个好办法]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天，万物复苏，大地覆绿，又到了出游的好时节。到户外去拥抱大自然，真有一种蛰后初醒、生机盎然 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季是健身的好时机 注意避免运动过量]]></title>
      <description><![CDATA[ 对喜欢NBA，喜欢姚明的读者来说，昨天是让人痛心的一天：12连胜的火箭势头正猛，但这时却发生了最不愿 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[孩子长高莫错过春季好时光]]></title>
      <description><![CDATA[ “让孩子多吃点，多睡点，到户外多活动活动，晒晒太阳，可以帮助孩子长得更高。”南京市妇幼保健院儿保 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[春季郊游令人愉悦 疾病易发不可不防]]></title>
      <description><![CDATA[ 新华网济南4月6日专电（记者王娅妮）春暖花开之时，郊游踏青令人愉悦惬意。专家提醒，此时也是一些传染 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[男人们健身从春季开始]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[性感男人春季健身宝典]]></title>
      <description><![CDATA[ 春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是 ... ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 03:22:46 +0000</pubDate>
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