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    <title>夏季健身</title>
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    <description>Latest 50 infos of 夏季健身</description>
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      <title>新健康</title>
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      <title><![CDATA[夏季里的养生运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏季气温高，湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何科学健身呢？下面有几种好的途径： 一，提倡旅游――夏日旅游主要目的是消夏避暑，而目的地应是海滨和山区。原因是二者的气温相对较低，环境宜人。 二，最好游泳――骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:45 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[盛夏养心练太极]]></title>
      <description><![CDATA[ 练拳须明理，理通拳法精，理就是阴阳，明白阴阳之理就能提高太极拳艺，就能为健身养身提供指引。深谙阴阳之理的医学，养身家，太极拳家总会讲到要顺应四季的阴阳消长进行锻练。所以练太极拳，对阴阳之道应广泛深入地加以学习和研究。 古人说：阴阳者，天地之 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:24 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[科学运动，向炎夏宣战]]></title>
      <description><![CDATA[ 天气炎热让人们大多不爱活动，但事实上，夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指出，只要在运动中学会趋利避害，保护自己，你完全可以把握夏天这个时机，让自己更强壮。 晨练时间适当 夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:23 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[盛夏锻炼的六忌]]></title>
      <description><![CDATA[ 盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I～II灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:22 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏季打羽毛球的注意事项]]></title>
      <description><![CDATA[ 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。 要想打好羽毛球，首先要学会选装备。打羽毛球的装备有：球、球拍、鞋、袜子。下面，编辑为您一一 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:21 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏日运动流汗真爽]]></title>
      <description><![CDATA[ 我们居住的城市被轰鸣的空调室外机蒸煮着，被飙升至黑色警报的高温炙烤着。异常的燥热、曝晒成了这个夏天的旋律。一些人避之唯恐不及，蜷缩在空调机制造的清凉世界里，而大相径庭者则以健身出汗作为迎战酷暑的高招。他们理直气壮地提出：流汗，所以健康。他们 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏日锻炼重祛湿]]></title>
      <description><![CDATA[ 在健身的时候，人们常常只重视效果，而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的预防。实际上，若不加注意，很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。 首先注意健身场地的湿度不宜过高。许多设置在地下室的健身房以及防潮条件较差的地方并不适 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:13 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[初夏与耐热锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准，我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏，而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些国家，每年都有数百人死于盛夏热浪的袭击。但同样是 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:13 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏季健身别钻“密封罐”]]></title>
      <description><![CDATA[ 炎热的天气，使很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，结果，各大健身场馆开始人满为患，特别是晚上。近日，笔者也来到北京市海淀区的一家健身房，室内温度很低，刚进去还有点冷。20多个学员正在教练的带领下跳韵律操，这么高强度的运动，这些学员并没 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:39 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[初夏最宜耐热锻炼]]></title>
      <description><![CDATA[ 现在正是初夏时节，我们还没有遭遇真正的高温考验。据气象部门预测，上海今年夏季的高温日将多于往年。高温来临前，如何让自己的身体提前做好准备？你不妨可以适当地进行耐热锻炼，这样便能安然度夏。 耐热锻炼有何原理 面对热浪，人们对热的耐受力却是不同的 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:38 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏练别忽略电解质]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏天运动时，当你发现自己有手脚抽筋现象，不要大意，这可能和身体缺少电解质有关。当人体肌肉组织持续运动时，体内的电解质会随着汗水排出体外而流失，导致身体温度持续上升，产生肌肉痉挛，这种情况在夏季尤为突出。 人体内含有一些电解质成分，包括钠、氯 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:37 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏日孕妇最适合三种运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 适当运动有益于母婴健康 中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，生孩子也是个体力活，需要动用孕妇身体的大肌肉。因此，如果经常锻炼有助于促进血液循环，提高血液中氧的含量，增强孕妇的心脏和肺功能，消除身体的疲劳和不适，使孕妇可以储备更好的精力以备分娩 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[夏日健身要选时择地]]></title>
      <description><![CDATA[ 无论是热浪滚滚的白天，还是暴雨涤洗后的傍晚，人们的健身热情始终如一。但是医生提醒：夏日健身必须选时择地，选择合适的时段、地段进行适度锻炼。 医生认为，晚上八九点钟是一天当中空气污染最为严重的时段，空气中聚集了大量的污染物，这时不宜在马路边、 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:18 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[运动清肠 健康度夏]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏季里，人们更需要关注肠道的健康。时下，很多办公族和老年人都面临着便秘的困扰。我们还收到读者来信，诉说由于夏令是痔疮的多发季节而深受其苦，想请教是否可以通过运动防治。那今天我们就来聊一聊运动清肠的话题。 为何要重视清肠排毒 中医认为体内湿、热 ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏季减肥策略之：冬瓜萝卜瘦身]]></title>
      <description><![CDATA[ 看到大家都理财，我也心痒难耐。每天都在坛子里潜水，今天趁下班前冒出水面吐个泡。 我也没啥理 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <pubDate>Fri, 19 Jun 2009 05:07:27 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[初夏多吃南瓜 保健防病又治病]]></title>
      <description><![CDATA[ 南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为夏季的主要蔬菜之一。 南瓜的营养成分 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏季防病：从“水”开始]]></title>
      <description><![CDATA[ 目前市场出售的饮料包括茶、酒、咖啡及软饮料，前三种是为成人所选的饮料，后一种适宜青少年、儿童，此 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏天健身要注意哪些事项]]></title>
      <description><![CDATA[ 运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏季健身应该注意什么]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏季健身加点盐减点量 更健康]]></title>
      <description><![CDATA[ 为了让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下4点。 加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏季健身更要把握度]]></title>
      <description><![CDATA[ 高温天气全面袭来，很多人仍坚持进行运动健身。国家体育总局运动医学研究所研究员杨则宜指出，夏季 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[夏日健身八项纪律]]></title>
      <description><![CDATA[ 运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表示， ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[游泳健身--游泳]]></title>
      <description><![CDATA[ 游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。 能量的消耗 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[游泳与健身]]></title>
      <description><![CDATA[ 随着生活水平的提高，健身已成为人们的热门话题，健身的意识逐渐深入人心。随着全民健身运动的广泛开展 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[游泳——健身运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏日健身须知常识]]></title>
      <description><![CDATA[ 首先是补水 医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味 ... ]]></description>
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      <category>夏季健身</category>
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      <title><![CDATA[夏天锻练六大注意事项]]></title>
      <description><![CDATA[ 一到夏天，不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实，只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，同 ... ]]></description>
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