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    <title>冬季保健</title>
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    <description>Latest 50 infos of 冬季保健</description>
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      <title>新健康</title>
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      <title><![CDATA[怎样冬泳有益健康]]></title>
      <description><![CDATA[ 有了温水泳池，喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人，尤其是不少中老年人，他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中，来一次真正的冬泳。冬泳究竟有什么好处让他们乐此不疲？该如何正确地进行户外冬泳？本刊为你一一道来。 冬泳时，冷水对皮肤的刺 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:39 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季健身的“七戒”与“五忌”]]></title>
      <description><![CDATA[ 七戒 1、戒过分剧烈运动短跑因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高、跳远、健身操等项目，极易引起骨质疏松的老人发生骨折。 2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量， ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:35 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季运动前应充分预热]]></title>
      <description><![CDATA[ 既然肌肉拉伤会造成这么严重的后果，关键就在如何预防肌肉拉伤： （1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。 （2）合理安排训练量。应根据自身的情况合 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:33 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[“冬炼三九”有什么好处？]]></title>
      <description><![CDATA[ 俗话说：夏炼三伏，冬炼三九。三估伏的酷暑和三九的严寒本身就意味着一种意志的锻炼，但是也别忽视了它的生物学含义。 冬日夜长昼短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线光可以促使皮肤上初级维生素D转变成活性维生素D，而对其血管系统及骨骼组织有着很重要 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:26 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬天室内锻炼 从热身开始]]></title>
      <description><![CDATA[  ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[冬天锻炼从热身开始]]></title>
      <description><![CDATA[ 大风降温天气的到来，给喜爱室外健身的人带来很多不便。不过，运动专家指出，冬季在室内运动同样能起到锻炼的效果。室内健身方法简单如果在家中进行健身，在没有任何器械的情况下可做一些徒手操。第一步是力量蹲起训练。动作要领是腹部肌肉用力 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[冬季健身新宠——跳绳]]></title>
      <description><![CDATA[ 美国著名健身专家里奇桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。英国健身 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[寒冷冬季 坚持运动]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。《黄帝 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[冬季运动要适度]]></title>
      <description><![CDATA[ 昨天傍晚，较强冷空气抵达上海，气温明显下滑，预计本周最低气温将降至5℃左右。记者昨天从沪上一些医院了解到，受天气变化影响，心脑血管、呼吸系统和感冒等三大疾病患者有所增多，其中不少市民是在参加体育运动时发病的。专家提醒，冬季发生运动伤害要比其 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[寒冷冬季 坚持运动养生]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。《黄帝 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季养生 全方位进行]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界蛰伏闭藏的规律，采取以伏藏为主的养生保健方法。精神养生保健精神养生的原则：宁静为本，保养精神。宁静为本，保养精神，就是要以安定清静为 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 00:36:17 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季居家美腿计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 腿部几乎占了身体比例的一半，往往最能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，将女性之美展现得淋漓尽致。在容易囤积脂肪的冬季，爱美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼哦。看看我们的美腿计划吧，不出家门就能拥有纤纤玉腿。 需要道具 ■两个红酒瓶??不能是 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:27 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季当心8种运动损伤]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。 猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:19 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[今冬塑身新招 42℃热瑜伽]]></title>
      <description><![CDATA[ 0℃以下，你追求什么？不是基本的温暖保障,不是简单的肢体运动,不是单一的减肥口号,不是身心的被动放松,俨然进入0℃以下的天气，越冷，对于热的追求就越强烈。能够在舒缓的音乐中，穿单薄的衣服，灵活地摆布身体的零件，把关闭已久的毛孔完全打开，让皮肤享受 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:16 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季健身应“日出而作”]]></title>
      <description><![CDATA[ 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？针对北方冬季的特点，有关专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，由于城市供暖大都使用煤作为燃料，清晨空气中因燃烧煤释放出的一氧化碳 ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Mon, 06 Jul 2009 23:46:16 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[男人，冬季这样护理护肤]]></title>
      <description><![CDATA[ 说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女 ... ]]></description>
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      <category>冬季护肤</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:37:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季护肤三步曲]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季护肤的三步曲是：保湿 营养 防晒，三者缺一不可。 随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤 ... ]]></description>
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      <category>冬季护肤</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:37:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季护肤宝典]]></title>
      <description><![CDATA[ 进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的 ... ]]></description>
      <link>http://www.xjk.cc/html/2009/0625/9028.html</link>
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      <category>冬季护肤</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:37:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季护肤 美容从4个小细节开始]]></title>
      <description><![CDATA[ 女人保养是个大学问，但是，姐妹们常常会忽视日常保养的小细节，比起护肤品的功效来说，每天做好这些小 ... ]]></description>
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      <category>冬季护肤</category>
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      <title><![CDATA[攻破冬季保湿8大死角]]></title>
      <description><![CDATA[ 症状：脱皮 位于脸部T区的中心，皮肤最容易水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以经常连 ... ]]></description>
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      <category>冬季护肤</category>
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      <title><![CDATA[冬季皮肤该如何保湿?]]></title>
      <description><![CDATA[ 一、防止水分蒸发的油脂保湿 超市中销害的这类保温品效果最好的是矿脂，即俗称的凡士林，矿脂不 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[健身：不要“猫”着过冬天]]></title>
      <description><![CDATA[ 时值严冬，由于天气寒冷，许多人不愿意再参加体育活动，这种做法是不正确的。俗话说得好：“冬天动 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <title><![CDATA[冬季最酷运动——滑雪]]></title>
      <description><![CDATA[ 滑雪的历史 滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[男性冬季运动要顾及年龄]]></title>
      <description><![CDATA[ 有关专家指出：冬季运动项目，男性要根据自己的年龄选定，不同的年龄段要有不同的锻炼方案。 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[冬季几点钟健身效果最好]]></title>
      <description><![CDATA[ 在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的呢？专家认为： 最 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <title><![CDATA[冬天滑冰终极功略]]></title>
      <description><![CDATA[ 各个城市都有自己的滑冰馆，赶紧向滑冰馆进发吧！但是出发之前，一定要看好我们的攻略哦：） 一 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <title><![CDATA[冬季健身好方法]]></title>
      <description><![CDATA[ 在冬天也可以进行多种健身锻炼活动，只要掌握科学的方法和手段，同样能够收到良好的效果。目前在日 ... ]]></description>
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      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季锻炼：下午傍晚最佳]]></title>
      <description><![CDATA[ 60岁的王大爷一大早跑步突然昏倒在马路边，一位男青年刚好路过，立即叫救护车将他送到二炮总医院抢救。 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[冬季健身切忌&quot;掐头去尾&quot;]]></title>
      <description><![CDATA[ 刘小姐很喜欢健身，但因工作忙，已经一个月没有运动了。前日上午，她趁空闲约朋友打羽毛球，一个大幅度 ... ]]></description>
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      <title><![CDATA[冬季健身护好你的关节]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬天，有些有膝关节痛旧病的人，症状会因为气温偏低而加重。其实，此类人群可通过适当运动来缓解症状， ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬日一天减肥计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[减肥最佳季节在冬季]]></title>
      <description><![CDATA[ 医学专家表示：人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2～4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季健身四要]]></title>
      <description><![CDATA[ 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低， ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季瘦身攻略方案]]></title>
      <description><![CDATA[ 1.慢慢享受每一口食物-细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[对抗冬季发胖三大策略]]></title>
      <description><![CDATA[ 棉衣包裹的冬季，浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了， ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <title><![CDATA[摆脱冬季减肥其实不难]]></title>
      <description><![CDATA[ 寒流一波波的来袭，爱进补的中国人，总会在这个时节里大啖各式补品。不过冬天一吃多又懒得动的话，“冬 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:35:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季健身贴心提示]]></title>
      <description><![CDATA[ 提示一 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸 ... ]]></description>
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      <category>冬季健身</category>
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      <title><![CDATA[一月防病提醒]]></title>
      <description><![CDATA[ 医疗研究和临床实践早已证明，疾病的发生和发展常常与天气条件及其变化有关。一年四季十二个月，天气特 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:53 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[冬季应常开窗透气]]></title>
      <description><![CDATA[ 在天气寒冷的冬季，人们会把门窗关得紧紧的，主要是为了御寒。但是，密闭门窗的结果，一是容易传染疾病 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:53 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季应防“冰冻肩”]]></title>
      <description><![CDATA[ 冰冻肩也就是肩周炎，此病多发生于50岁左右的人，故又称“五十肩”，肩周炎是患者平时受风寒湿邪侵袭， ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:53 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季为你的健康提个醒]]></title>
      <description><![CDATA[ 在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:53 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[老年人冬季手足皲裂的防治]]></title>
      <description><![CDATA[ 手足皲裂是老年人冬季较为常见的一种皮肤病，因常受机械性或化学性物质的刺激，加之冬季气候寒冷，皮下 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:53 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[女性冬季防三症]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季冷感症 每逢冬季来临，有些女子，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学上称为“冷感症”。 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:53 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[儿童冬季感冒当心“两炎”]]></title>
      <description><![CDATA[ 现在是感冒的高发期，儿童机体抵抗力低，更是感冒的易感人群。孩子患感冒后，家长在精心护理的同时还要 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季对付感冒]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬天气候寒冷，感冒也会趁机侵扰人的健康，给大家的生活和工作带来不便。可是你知道吗？感冒并不可怕。 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[秋冬季节幼儿园发热性疾病大点兵]]></title>
      <description><![CDATA[ 不到三岁的小米是今年秋季才进幼儿园的“新兵”。9月刚入园没几天，她经历了一场发烧、拉肚子风波，吓 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:52 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[房事过频如何进补]]></title>
      <description><![CDATA[ 新婚蜜月里，新郎最容易出现非病理性的阳痿或早泄，故而在新婚期间适当进补，对新郎来说是非常必要的。 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[女性朋友谨防冬季抑郁症]]></title>
      <description><![CDATA[ 天气寒冷，夜晚延长，女性朋友谨防冬季抑郁症。健康世界常务编委、首都医科大学博士生导师、北京安定医 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:52 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[冬季如何选用止咳药]]></title>
      <description><![CDATA[ 冬季气候寒冷，多发感冒、气管炎、肺炎等疾病，咳嗽是这些疾病的常见症状。较频繁和剧烈的咳嗽，就会影 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <title><![CDATA[小儿冬季流感秋天防]]></title>
      <description><![CDATA[ 流行性感冒是病毒所致的呼吸道传染病，好发于冬季，传播力极强，在小儿中传播亦很快，且易引起肺部感染 ... ]]></description>
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      <category>冬季防病</category>
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      <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:52 +0000</pubDate>
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