药油推拿按摩可以治疗肩痛? 专家:有一定效果,但首先要确诊病因

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肩周炎、颈椎病往往很多人分不清,就感觉肩颈不舒服,使不上劲,还伴有疼痛,对于如何初步判断是颈椎病还是肩周炎,暨南大学附属第一医院骨科副主任、运动医学中心主任郑小飞主任在接受家庭医生在线的采访时,亲身示范一个简单的方法“一把手抓在肩膀前面这块地方,如果感到疼痛,在这里基本上都是肩的问题,而如果是肩膀后面感到疼痛,则很大可能是颈椎问题。”

药油推拿按摩可以治疗肩痛? 专家:有一定效果,但首先要确诊病因

日常感到肩膀疼痛,很多人首先会选择先用药油推拿,以缓解疼痛,对于这个做法,郑小飞主任谈到,无论进行哪种治疗,第一步要搞清楚肩的疾病原因、损伤的程度。

如果肩痛是因为肩袖损伤,并且肩袖损伤的程度不是特别严重,只是小的撕裂口,这样保守治疗是可以的,拔火罐、针灸它就起到局部的活血化瘀,还有很小一部分的消炎作用,虽然有小的裂口但是把炎症控制了,疼痛也能很好控制。但如果你的肩袖是非常大的撕裂,做这种保守治疗,可能是没有太大的效果。此外,郑小飞主任提醒道,如果是真的是非常严重的肩内确实有问题,这种拔火罐理疗针灸就千万不要去做了,会影响手术部位的皮肤的完整性和它的血液循环,影响手术的正常操作。

肩周炎通过休息可以缓解? 专家:原发性肩周炎可以通过休息缓解

如果诊断是原发性的肩周炎,不存在肩峰撞击、骨赘、肩袖的撕裂,只是原发性的关节囊的炎症粘连,这些它是可以通过休息缓解,因为原发性肩周炎,它是个自限性、自愈性疾病,但是也不能完全等同,如果发现是发性肩周炎,有一些功能的锻炼,是需要在早期进行。据统计有40~50%在早期不进行锻炼的患者,他会遗留一些症状,例如活动范围的受限,关节被粘住了抬不起来。

肩周炎可以做一些什么动作缓解?

锻炼的操,最简单一点是爬墙,爬墙是为了上举;另外一个动作是“外旋”,外旋的时候,不要夹住要张开一点,差不多旋转一圈,并且可以拿棍子辅助;还有一个动作“内旋”,内旋的时候可以用毛巾或者棍子来辅助它,就像北方人搓澡的动作,坚持做这些动作,都可以在一定程度上缓解肩周炎。

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