骨质增生的预防方法和建议

来源:  作者: 我要纠错


骨质增生是人在老年时常见的一种症状,多发于45岁以上的中老年群,一般男性较女性的多。这种症状,如何来预防,是许多中老年时刻关心的问题,下面主要来针对怎么预防骨质增生的症状 简单的提些建议。希望能帮助这些人找到正确的预防方法。

第一、要尽量避免久坐或者久站的姿势骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右),可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。

第二、关节的损伤不可小视。如果患有关节损伤的患者要及时治疗,这样可以有效预防关节骨质增生保暖是非常关键的,保暖对于保护关节的功能和预防骨质增生具有重要的意义。 而且应排除椎盘脱出的情况,如果有外伤和扭伤时,还是先拍片为好。因为脱出与增生的症状是相似的,以免治疗不对症。

第三、每天坚持适量的运动。适量的运动有助于舒筋活骨,对关节的蜕退变有防治意义。

第四、日常的饮食要合理的安排。保证人体正常的新陈代谢,使整人体的气血流畅,保持了这种平衡的体系,才能减少骨质增生的发生。

以上主要介绍了怎么预防骨质增生的方法,希望能够帮助大家,帮助那些患者,使他们以及他们身边的患有这种症状的人们早日摆脱病情的困扰,健健康康,快快乐乐的度过人生后半年,有一个幸福安详的晚年。

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