世界卫生组织:亚健康与健康标准

时间:2009-06-16 15:22:22  来源:    作者:   我要纠错


  医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张、压力过大、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响而形成的,如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种心身疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等,以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。

  心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的,它不会一朝一夕就致人于死地,而是到了一定的时间,达到一定的“疲劳量”,才会引发疾病,所以往往容易被人们忽视。

  当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病,而个人又处于身心不愉快的状态时,人就是处在亚健康状态。

  “亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它在世界很多国家和地区广泛存在,已成为国际上医学研究的热点之一。

  据医学调查发现,处于“亚健康”状态的患者年龄多在20~45岁之间,且女性占多数,也有老年人。它的特征是患者体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高、注意力不易集中,甚至不能正常生活和工作……但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查后,往往还找不到肯定的病因所在。

  有关资料表明:美国每年有600万人被怀疑患有“亚健康”。澳大利亚处于这种疾病状态的人口达37%。在亚洲地区,处于“亚健康”疾病状态的比例则更高。有资料表明,不久前日本公共卫生研究所的一项新调研发现并证明,接受调查的数以千计员工中,有35%的人正忍受着慢性疲劳综合症的病痛,而且至少有半年病史。在中国的长沙,对中年妇女所作的一次调查中发现60%的人处于“亚健康”疾病状态。另据卫生部对10个城市的工作人员的调查,处于“亚健康”的人占48%。据世界卫生组织统计,处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有专家预言,疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。

  世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱”。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志,例如:

  1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

  2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;

  3.善于休息,睡眠良好;

  4.应变能力强,能适应各种环境的变化;

  5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力;

  6.体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;

  7.眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎;

  8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;

  9.头发光洁,无头屑;

  10.肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。

  世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分,具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。

  “五快”是指:

  一、吃得快:进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。

  二、便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好。

  三、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满。

  四、说得快:思维敏捷,口齿伶俐。

  五、走得快:行走自如,步履轻盈。

  “三良好”是指:

  一、良好的个性人格。情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。

  二、良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。

  三、良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。

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