老人调节睡眠食疗方

时间:2009-06-17  来源:    作者:   我要纠错


中医认为,老人睡眠少大多是因为虚证,可以用食物清补。以下5种方法都可以调节睡眠。

1.莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。

2.桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮用,可益血安神。

3.每天吃30克葵花子,对安定情绪、防止衰老有好处。

4.金针菜30克,冷水浸发,与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳,有补肾养血、安眠之效。

5.枸杞子10克、猪脑1副,加水炖服,对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:积极自我调节情绪益健康
  • 下一篇:专家提醒及时调节规律 远离“假日综合征”
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”消费新选择
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”