孩子长高莫错过春季好时光

时间:2009-06-25  来源:    作者:   我要纠错


“让孩子多吃点,多睡点,到户外多活动活动,晒晒太阳,可以帮助孩子长得更高。”南京市妇幼保健院儿保所主任医师胡汝基提醒家长,一定要抓住春季这个让孩子长高的黄金季节,注意科学喂养。

世界卫生组织资料表明,春季是孩子生长速度最快的季节。胡汝基说,这可能与环境温度和紫外线强度有关,特别是在5月,孩子们平均可以长高2厘米左右,因此,建议家长多观察孩子的身高状况,个子偏矮的孩子应及时到医院就诊。

人的个子主要受种族和父母遗传因素影响,但其后天因素也不容忽视。专家提醒家长,春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。

注意睡眠时间。孩子在24时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在22时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。

注意营养。春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。

加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。

此外,专家特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

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