到高原去旅游与减肥并举

时间:2009-06-28  来源:    作者:   我要纠错


肥胖不仅令人活动不便,更为可怕的是,积聚于腹部的脂肪会严重干扰胰岛素调节血糖和脂肪代谢,导致多种代谢性疾病,如2型糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病等。

以往医生对迅速减肥只认定两种方式,一是吸脂,二是到高原去旅游或工作。

由于人们采用各种办法仍不能迅速有效地减肥,一种见效快的办法——腹部吸脂便应运而生了。

吸脂是在腹部开一至两个小孔,再导入吸管,采用负压的原理将腹部积聚的多余脂肪吸出。但如今的研究结果显示,吸脂并不能将肥胖带来的危害一起吸走。美国华盛顿大学医学院医生最近在《新英格兰医学杂志》上发表的一篇文章指出,尽管吸脂可以把相当于肥胖者体内总脂肪20%的皮下脂肪吸出,使他们产生形体美感,但多项身体健康指标检测显示,吸脂者的胰岛素敏感性、血脂浓度、血压和一些与冠状动脉性心脏病相关的炎症介质的含量等,均没有发生改变。也就是说,这些指标依然如故。因此,研究者认为,吸脂并不能使肥胖者降低患糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病的危险。因为尽管研究吸脂术吸走了皮下沉积的大量脂肪,但并没有使身体其他部位,如肌肉、肝脏和心脏的脂肪减少,加上皮下残留脂肪,仍然可以干扰体内胰岛素的代谢,使他们患糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病的风险依旧。因此,肥胖者应当进行长期和全身的减肥。

“到高原去可以减肥”,是我国研究人员最近经研究得出的结论。青海医学院高原医学研究中心的研究人员发现,在高原生活和健身可以获得意想不到的减肥效果。经过对修筑青藏铁路的115名工人进行跟踪调查后发现,长期在平原生活的人到海拔4600米的高原后,只需30天就可以使体重平均下降10.2%,体重减轻量最多者可达原体重的29%。相比之下,到海拔高度只有2000米的青海东部农业区的工人,30天体重只减轻了2.3%。

研究人员认为,高原缺氧环境是减肥的重要因素。因为长期在平原生活的人到高原后处于缺氧环境,食欲会随之下降,消化吸收功能紊乱。同时,能量消耗却比在平原消耗大。这一减一增,就会导致体重减轻。当然,减肥的效果与人到高原的海拔高度和时间长短密切相关。海拔高度越高,生活时间越长,减肥效果越好。

可能有人会产生疑问,这种体重减轻就是减肥吗?研究人员的回答是肯定的。因为在高原缺氧的情况下,体重减轻是以脂肪为主,约占体重减轻总量的70%。在理论上,这也符合糖、蛋白质和脂肪三大能量转换的原理:当能量供给不足时,体内就会燃烧存积的脂肪,以供给机体所需的能量。

因此,专家指出,在高原地区建立健身减肥基地,不仅可以让肥胖者迅速减肥、观赏高原景色,而且还能促进当地旅游业和经济的发展,可谓是一举多得。

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