什么是身体平衡法?

时间:2009-07-09  来源:    作者:   我要纠错


请你闭上眼睛,以一只脚站立,你能够站立几分钟呢?假如是在一分钟以内的话,那么这是表示你的身体已经呈老化状态了。
因为身体在摇晃的时候,想要恢复原状的神经变得迟钝了,你才无法站立较长的时间,很明显,这是老化现象。
有这种现象的人,最好是进行平衡感的训练。训练的方法是:
弯腰,举起一只脚,双手的手指在脚底交叉,双手用力往上拉,脚则用力往下踏。做完了上述动作后,把一只脚抬起,停在距离地面10cm之处6秒,接着抬到30cm高处,也停留6秒,最后抬到50cm处,仍然停止6秒,双脚反复练习,能够预防平衡感觉的老化。

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