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想长寿,就降低心跳次数

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现代科学研究证明,在正常范围内,寿命的长短与心跳的快慢呈反比,即心率慢的人寿命长。人类死亡虽 ...

  现代科学研究证明,在正常范围内,寿命的长短与心跳的快慢呈反比,即心率慢的人寿命长。人类死亡虽有多种指征,但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止,生物进入死亡。这都说明,寿命与心跳密切相关。在正常情况下,心率慢者寿命长,不仅表现在人类,在许多动物中也有同样的规律。

  降低心跳次数可以运用多种方法,如体力活动、气功锻炼、精神卫生与睡眠等等。

  经常进行适度的体力活动,无论是进行体力劳动或是体育锻炼,均能够提高心血管系统的机能,使心肌强而有力,心跳缓慢并降低血压。长期坚持体力活动的人,在安静时心跳缓慢,而每次搏动输出血量较多,在运动时心跳增加不像一般人那么多,但输出血量却很多。

  如果人的平均寿命为70岁,在安静时的平均心跳为每分钟70次,那么一生中的心跳次数约为25。8亿次。而经常参加体力活动的人,心跳次数可降为每分钟60次以下,按每分钟60次计算,70年间共跳动22亿次。如果加上每天运动1小时,心跳为每分钟150次,总数为23。4亿次。比一般人少跳2。4亿次,平均计算,锻炼者可多活7。2岁。这种简单的数字计算,虽不能说明全部问题,然而长期坚持体力活动者心脏潜力大,心脏功能健全,因而寿命延长,这是有生理学依据的。

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