用饮食创造柔亮的秀发

时间:2009-07-14  来源:    作者:   我要纠错


  爱美且惜发如命的你,面对乌黑秀发的保护,是否有一定的心得了呢?除了正确的洗净、保养等外在呵护外,别忘了内在摄取好的饮食,才是保护发丝底子的根本。

  让我们瞧瞧对头发有益的饮食有哪些吧!预防头发变黄、分叉、干燥、易断裂、没有光泽,应要摄取:

  防止脱发

  大米、玉米、高粱、小麦、豆类

  增强弹性

  各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品

  增强色泽

  蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、红枣

  帮助成长

  玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果

  预防白发

  麦片、蛋类、花生、豆类、酵母、蜂蜜、猪肝、酸牛奶、香蕉

  其它:

  1.酸性体质会影响头发生长,宜多吃海产类来改善。

  (小鱼干、海带、紫菜、蚬、蛤、蚌类)

  2.蔬果有构成发质必需微量元素,宜多吃。

  (豆类、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、柠檬、柳丁)

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