延长寿命三要素

时间:2009-08-03  来源:    作者:   我要纠错


最新人口统计资料显示:我国人群的预期寿命较50年前已提高了 一倍多,达到70~74岁,但距日本(80岁)、美国(79岁)还有相当 差距。

怎样进一步提高我们的预期寿命?医学专家认为,减少心血管疾 病是关键。因为许多中老年人都是因为心血管病而未能达到预期寿命。 而降低胆固醇、降低高血压、不吸烟又是减少心血管疾病的关键。 美国一项研究证实,人的血清胆固醇浓度低于5.17mmol/L、血 压低于120/80mmHg,且不吸烟,可大大降低发生心血管病的危险。 如果人们都能做到这些,可使预期寿命增加约10年。

与西方国家相比,由于我国传统饮食习惯的影响,大多数人血清 胆固醇浓度较西方国家为低,但近年城镇居民血清胆固醇浓度也有升 高的趋势。因此专家建议:应继续保持传统饮食习惯中合理的饮食结 构,不要盲目追求西方饮食方式。

我国高血压患病率高达9%以上,全国约有1.1亿名患者,且还在 以每年350万新发病人的速度递增。因此,积极预防和治疗高血压尤 为重要。

我国还是一个吸烟大国,烟民人数已达3亿多,更有50%多的人 口受到被动吸烟之害。我国吸烟者中戒烟者甚少,而美国吸烟者戒烟 率在1998年已达50%以上。因此应加强戒烟有益健康的宣传教育。<.

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