天冷了,老人当心

时间:2009-08-03  来源:    作者:   我要纠错


  杭州昨晚已飘起雪花。下雪前后对一些老年人来说是个危险期———冷空气频繁,气温骤降,极易导致心脑血管疾病突发。

  千万别出去晨练杭州市气象台说,这几天气温将节节下降,后天早晨气温将降到零摄氏度以下。天气寒冷,会导致人体毛细血管收缩,心、脑负荷加重,很容易引起血压升高,血液黏稠度增
大、流速减慢,这些都是心脑血管疾病的诱发因素。为避免受到寒冷的刺激,老年人千万不要出去晨练。如外出办事,尽量穿暖和些,戴上帽子、手套。呆在家里也要多喝水,室内要保持一定的湿度。如想出去锻炼,可选择上午10时至下午3时,天气比较暖和、风力不大时参加一些户外锻炼,活动活动筋骨。另外,在冬天多吃鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜,可预防心肌梗死和中风等疾病的发生。中老年人多吃些含蛋白质较高的食品,如豆类、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶等,可增加热量,增强免疫力。

  电热毯别通宵开由于天气寒冷,这几天很多老年人都用上了电热毯。用电热毯时,人体皮肤水分被蒸发,再加上热原体本身刺激皮肤,会使得一些人的皮肤过敏、疡痒,有的人还会出现小丘疹。这些症状大多从背部开始,所以电热毯不要与人体直接接触,在其上面应铺层毛毯或床单。通电时间不宜过长,无论如何也不要通宵使用。另外,要多喝开水,补充体内水分。

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