运动锻炼养生

时间:2009-08-04  来源:    作者:   我要纠错


运动养生是防病的重要方法,老年人适宜的科学运动有助于预防大脑的衰老,增强心脏功能,可使呼吸肌得到锻炼,防止肌肉萎缩和骨质疏松,此外,体育运动系增加胃肠蠕动,增强食欲,增加营养物质吸收,加强身体的免疫功能,增强对疾病的抵抗力,提高对环境变化,冷热刺激的适应能力,是保持身体健康的良方,是老年人得以延缓衰老,健康长寿的必需,但老年人运动应遂循下列六个原则:

因人而异,选择适宜的运动项目;

循序渐进;

适量而止,切忌过度疲劳;

选择适宜时间,注意气候变化;

做好准备活动;

坚持锻炼,持之以恒。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:减肥加锻炼,降压效果好
  • 下一篇:韧性锻炼是中老年的必修课
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”消费新选择
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”