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端肩法可治颈椎病

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每天早晨,左右端肩(行、站、坐均可)锻炼10~20分钟,时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉,一周 ...
每天早晨,左右端肩(行、站、坐均可)锻炼10~20分钟,时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉,一周内病情能减轻,坚持锻炼,症状可消失。此法要长期坚持。

这种方法之所以有效,是因为它改变了人们平时行走时前后甩手摆肩的习惯,将前后活动改变成上下活动,有利于缓解骨质增生,有助于血液循环,血脉流通。其次,睡觉用的枕头要软一点,低一点,在睡眠时将枕头正好放在颈部,对缓解颈椎病也有一定作用。

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