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远离前列腺增生

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根据中外学者流行病学调查,40多岁男性有8%可以从显微镜下发现前列腺增生,50岁时前列腺增生的发病率接 ...
根据中外学者流行病学调查,40多岁男性有8%可以从显微镜下发现前列腺增生,50岁时前列腺增生的发病率接近50%,60岁时发病率接近60%。

“刮风眼流泪,撒尿滴湿鞋”,这是人们形象地比喻人到老年的两句顺口溜。男性过了天命之年,都会程度不同地出现排尿无力、尿线变细、射程不远、夜尿增多、尿后滴沥等症状,有的甚至会逐渐发展到根本排不出尿即尿潴留。“罪魁”就是前列腺增生。那么,如何预防前列腺增生呢?解放军304医院泌尿外科主任秦万长教授说,加强自我保健,对于减缓前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍有重要作用。

饮食保健 ①饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物,少食辛辣刺激的东西,戒酒,以减少前列腺充血的机会。②要养成多饮水的习惯,不能因为排尿不畅而忌饮水,饮水过少不但会引起脱水,也不利于排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成结石。夜间可适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。③少吃或不吃高脂肪饮食,因为前列腺增生多数是老年人,本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

心理保健 保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。前列腺增生症多数系老年男子,往往开始有了症状,还以为是年老后本身排尿无力,或是衰老的表现,不及时治疗,使病情日益加重。中年之后的男子出现排尿异常,应该在心理上想到前列腺疾病而及时检查,这样才不至于延误病情。

运动保健 适度进行体育活动,如慢跑、快走、仰卧起坐等,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。经常作康复体操,加强会阴、直肠、膀胱、尿道部位肌肉功能,有助排尿。骑自行车的时间不要太长,防止自行车座长久压迫前列腺部位而加重病情。对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定。

护理保健 ①不可憋尿,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,诱发急性尿潴留,要养成定期排尿的习惯。②如有排尿不畅现象,可采取下腹部按摩或热敷方式帮助解决或者听流水声也能促进排尿。③如果由于急性尿潴留而插置导尿管,则家庭护理要重视留置导尿管的清洁卫生,经常用消毒棉球或清洁湿布擦尿道口,防止分泌物积聚,也要定时调换集尿袋。

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