老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈

时间:2012-03-29 10:40:38  来源:  作者: 我要纠错


春天是一个外出锻炼很好的季节,在运动的同时面对鸟语花香的世界,使人心旷神怡。支持锻炼可提高免疫力,特别是对于患者更是要注重免疫力的提升。但老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈,以免病情加重。

 

老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈
老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈

老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈
 

患者锻炼不宜过于激烈,锻炼要注意以下几点:

1、老年白癜风锻炼不宜早,初春,晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊大,人体骤然受冷,容易患伤风感冒,或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重,故老人在太阳初升后外出锻炼为宜。

2、老年白癜风锻炼不宜空,老年人新陈代谢低,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,故晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等,以补充水分,增加热量,加速血液循环,防治脑血管意外。

3、老年白癜风锻炼不宜露,早晨户外活动,要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中,不要顶风跑,更不宜脱衣露体锻炼。当感到太热出汗时,运动强度可小些、速度慢些或休息一会儿,千万不可突然脱衣服,让寒风直吹,这样寒气慢袭,容易使人致病。

4、老年白癜风锻炼不宜激,老年人体弱、适应能力差,故运动时一定要量力而行、循序渐进,以舒适为宜,不能过于激烈或待久,宜多做散步、广播操等舒缓的活动。

5、老年白癜风锻炼不宜急,即不做无准备的锻炼,因老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,四肢功能不协调,故锻炼前应轻柔地活动躯体,扭动腰肢,放松肌肉,活动关节,以提高运动的兴奋性,防止因骤然锻炼而诱发意外伤害。

健康与长寿日益成为所有人追求的目标,许多老年人为了健康加入了晨练队伍。然而,有关医学专家提醒指出,居住在城市的人春季早早起床到室外锻炼,弊大于利。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明,我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳,可导致人体呼吸系统的疾病。

能每日坚持锻炼必然是一个好习惯,但对于老年人来说弊大于利,因为低抗力的下降,他们对疾病的预防能力大大减弱,特别是老年白癜内患者上定要做好以上五不宜。
 

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