肥胖的人越来越多，相应的减肥药和方法也很多。那么要怎么选择适合自己的呢？下面为大家讲讲哦。

首先说说很多人常用的节食减肥方法吧

一讲到减肥大家都会想到节食，所谓节食就是少吃少吃再少吃。都认为吃越少越好，越容易瘦下来，其实这是一个误区。

节食也是有一个度的，不吃饱怎么有力气减肥呢，对吗？呵呵。有些人为了减肥搞的自己营养不良，四肢乏力，工作有气无力，最后还得了胃病之类的，非常不科学。

节食也是需要有一个个人计划的，凡是不是一撮而就，最大的因素是要在于坚持。饭还是要吃饱的，但是不要太油腻，不要太过营养过剩。

每日三餐必须吃，夜宵零食统统戒掉~有喜欢喝啤酒和饮料的同学要注意啦，这个是一个胖起来的因素哦。

还有一个，就是“面食“都是容易导致肥胖的。少吃这些。不要经常吃就可以。

这个是个人经验。外人不说的哦，呵呵

注意：人体细胞经过科学实验得出的结论是也有记忆的哦，假如你经常节食导致自己处于一种缺乏营养状态下，细胞就会处于一种急需营养的记忆力，只要有营养进入会加倍吸收一段很长时间哦。反之，如果你能把一些东西吃腻了。脑力形成一种想到某些东西就腻的东西，那么，效果相反的哦。

当然，现在减肥药那么多。我们也可以选择适合自己的产品，也不贵，看自己经济允许 状况下，可以了解相关产品，选择安全比较多人认可的购买食疗辅助减肥，那么就没那么辛苦啦。适合不喜欢运动的朋友哈。

比如左旋咖啡 左旋肉碱 减肥茶 减肥药等等。需要的朋友可以在减肥药排行榜找到相关的产品链接进行购买哦，产品都是经过很多人购买后推荐的，当然本站目的在于推广产品，但是所述均为个人经验分享哦。谢谢。