在工作压力大、生活节奏快的今天，有一个好胃，舒舒服服地吃下一日三餐，对许多人来说似乎早已成了一种奢望。胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭……各种或轻或重的胃病症状，早已如影随形地伴随着不少现代都市人的生活。这主要是由于人们的一些不良的生活习惯导致的，这其中，就包括以下这四种“伤胃”行为。

伤胃行为一：不按时吃饭

人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会“无所事事”，把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。

伤胃行为二：暴饮暴食

胃是一个中空的囊状器官，要有一定空间，才能进行蠕动，如果一下吃得太多，食物全堵在胃里，就会像“塞车”一样，动弹不得。如果食物滞留在胃中，便容易造成胃胀、呕吐、嗳气。

伤胃行为三：囫囵吞枣

尽管胃具有磨碎食物的功能，但牙齿的咀嚼及唾液中的消化酶，对消化食物同样有重要的作用。如果牙齿能把住第一关，吃东西时细嚼慢咽，就能大大减轻胃的负担。否则，胃工作得太辛苦，最终便会发生胃萎缩。”

伤胃行为四：精神压力

当人的精神过于紧张时，可引起交感神经的兴奋，从而引发胃壁肌肉的收缩、痉挛，或胃壁的血供障碍，引起疼痛。中医认为郁怒伤肝，肝气犯胃，会引起胃病、胃胀或嗳气等症。

日常生活中有以上几种情况的人群，一定要注意自己的身体健康，改掉不良的生活饮食习惯。胃病是个大隐患，我们必须要重视起来，关键还是得备好药！建议家中常备和胃整肠丸，当遇到胃痛、肚子痛、腹泻等不适情况的时候，可以适当服用，它能够帮助人们快速缓解肠胃不适。

和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。平常服用时，成年人服用4~6丸，小儿则需减半[1]。

肠胃是人体重要的器官，如果不好好呵护肠胃，那么肠胃疾病很快就会找上门来。因此在平日里，人们需要注重饮食和休息，并且要学会调节好压力，保持积极乐观的心态，多锻炼身体来增强体质，提高身体抵抗能力。如果出现不适，且不适的时间较长，可以去医院做个检查，听从医生的建议，合理调理。

参考资料：

和胃整肠丸说明书