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  • 夏季里的养生运动 日期:2009-07-07 08:36:45 点击:0 好评:0

    夏季气温高,湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何科学健身呢?下面有几种好的途径: 一,提倡旅游――夏日旅游主要目的是消夏避暑,而目的地应是海滨和山区。原因是二者的气温相对较低,环境宜人。 二,最好游泳――骄阳似火,热风扑面,还是游泳最舒服...

  • 盛夏养心练太极 日期:2009-07-07 08:36:24 点击:0 好评:0

    练拳须明理,理通拳法精,理就是阴阳,明白阴阳之理就能提高太极拳艺,就能为健身养身提供指引。深谙阴阳之理的医学,养身家,太极拳家总会讲到要顺应四季的阴阳消长进行锻练。所以练太极拳,对阴阳之道应广泛深入地加以学习和研究。 古人说:阴阳者,天地之...

  • 科学运动,向炎夏宣战 日期:2009-07-07 08:36:23 点击:0 好评:0

    天气炎热让人们大多不爱活动,但事实上,夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指出,只要在运动中学会趋利避害,保护自己,你完全可以把握夏天这个时机,让自己更强壮。 晨练时间适当 夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一...

  • 盛夏锻炼的六忌 日期:2009-07-07 08:36:22 点击:0 好评:0

    盛夏酷暑,稍一活动就会大汗淋漓,此时锻炼,需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可发生I~II灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨...

  • 夏季打羽毛球的注意事项 日期:2009-07-07 08:36:21 点击:0 好评:0

    羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。 要想打好羽毛球,首先要学会选装备。打羽毛球的装备有:球、球拍、鞋、袜子。下面,编辑为您一一...

  • 夏日运动流汗真爽 日期:2009-07-07 08:36:15 点击:0 好评:0

    我们居住的城市被轰鸣的空调室外机蒸煮着,被飙升至黑色警报的高温炙烤着。异常的燥热、曝晒成了这个夏天的旋律。一些人避之唯恐不及,蜷缩在空调机制造的清凉世界里,而大相径庭者则以健身出汗作为迎战酷暑的高招。他们理直气壮地提出:流汗,所以健康。他们...

  • 初夏与耐热锻炼 日期:2009-07-07 08:36:13 点击:0 好评:0

    夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准,我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏,而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里,高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些国家,每年都有数百人死于盛夏热浪的袭击。但同样是...

  • 夏日锻炼重祛湿 日期:2009-07-07 08:36:13 点击:0 好评:0

    在健身的时候,人们常常只重视效果,而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的预防。实际上,若不加注意,很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。 首先注意健身场地的湿度不宜过高。许多设置在地下室的健身房以及防潮条件较差的地方并不适...

  • 夏季健身别钻“密封罐” 日期:2009-07-07 07:46:39 点击:0 好评:0

    炎热的天气,使很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内,结果,各大健身场馆开始人满为患,特别是晚上。近日,笔者也来到北京市海淀区的一家健身房,室内温度很低,刚进去还有点冷。20多个学员正在教练的带领下跳韵律操,这么高强度的运动,这些学员并没...

  • 初夏最宜耐热锻炼 日期:2009-07-07 07:46:38 点击:0 好评:0

    现在正是初夏时节,我们还没有遭遇真正的高温考验。据气象部门预测,上海今年夏季的高温日将多于往年。高温来临前,如何让自己的身体提前做好准备?你不妨可以适当地进行耐热锻炼,这样便能安然度夏。 耐热锻炼有何原理 面对热浪,人们对热的耐受力却是不同的...

  • 夏练别忽略电解质 日期:2009-07-07 07:46:37 点击:0 好评:0

    夏天运动时,当你发现自己有手脚抽筋现象,不要大意,这可能和身体缺少电解质有关。当人体肌肉组织持续运动时,体内的电解质会随着汗水排出体外而流失,导致身体温度持续上升,产生肌肉痉挛,这种情况在夏季尤为突出。 人体内含有一些电解质成分,包括钠、氯...

  • 夏日孕妇最适合三种运动 日期:2009-07-07 07:46:19 点击:0 好评:0

    适当运动有益于母婴健康 中日友好医院产科护士长崔晓荟指出,生孩子也是个体力活,需要动用孕妇身体的大肌肉。因此,如果经常锻炼有助于促进血液循环,提高血液中氧的含量,增强孕妇的心脏和肺功能,消除身体的疲劳和不适,使孕妇可以储备更好的精力以备分娩...

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    昆虫及其它动物性皮肤病 1.蚊虫叮咬:蚊虫喙刺入皮肤可以出现刺痛感,刺伤处可出现水...