办公室三分钟健身法 - 新健康

办公室三分钟健身法

时间：2009-06-17 来源：作者：我要纠错

如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

3.摆起身体，让手臂重新伸直。

多次重复上述动作。

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