办公室久坐一族,看看自己是否健康

时间:2009-06-17  来源:    作者:   我要纠错


世界卫生组织十条“健康”标准 

  ●有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力 

  ●处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细 

  ●善于休息,睡眠良好 

  ●应变力强,能适应环境的各种变化 

  ●能够抵抗一般性感冒和传染病 

  ●体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调 

  ●眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎 

  ●牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象 

  ●头发有光泽,无头皮屑 

  ●肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松 

  世界卫生组织对“健康”提出以下定义:“健康不但是身体没有残疾,还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说,健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育,也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来,才是完整的健康。” 

  依据上述标准,世界卫生组织的全球调查结果显示,真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%,有约20%的人群是需要诊治的病人,其余75%的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态,称之为亚健康状态。 

 

 

  脑力劳动,九成人亚健康 

  心慌、气短、浑身乏力,但心电图显示却正常;经常疲惫、记忆力下降、头晕,可血压和脑电图并没什么问题;工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适,但CT、磁共振等先进的医疗仪器都检查不出什么问题…… 

  如果经常出现这样的情况,那说明你的身体已经处在亚健康的“灰色状态”。处于亚健康状态的患者年龄多在20岁至45岁之间,其中从事企业管理、商业活动的职场人士以及公务员所占比例最高。 

  中华中医药学会养生康复专业委员会副会长、广州市扶元堂医疗康复医院院长王扶松对3000名职业白领进行的健康问卷调查和中医体质辩识发现,脑力劳动者由于长期透支健康,逾九成出现了“气血两虚”的亚健康症状。 

  调查显示,认为自己生理、心理各方面均健康的白领不足5%。被调查者中64%存在记忆力差、反应迟钝的情况;87%有失眠、经常做梦、容易惊醒的症状;96%有颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等慢性疲劳症状;82%免疫力下降,经常感冒、咳嗽,易发烧、腹泻,病后身体恢复缓慢;74%存在不同程度的心理健康问题,如不愿与人接触、沟通,爱讥讽人、爱猜疑人等。 

  王扶松指出,以上均是“亚健康”的临床表现,中医体质辩识以“气血两虚”为主,中医认为,“气推血走,血载气行”,气滞则血淤。白领体质表现为虚症,主要原因是在生活、工作的压力下,长期无度工作、作息不规律、饮食不平衡而导致的气血损耗。 

  据介绍,“气血两虚”表现在五脏,具体症状不同:“肝气虚”者,易上火、抑郁、忧愁;“脾气虚”者多表现湿热,虚肥、出皮疹、脸上长痘,这在刚到广东几年的新客家人中表现尤多;“肾气虚”者腰腿酸痛;“心气虚”者心慌、多梦、失眠,由于“气不运血”,严重的可出现急性心肌梗死,不少精英分子“猝死”就是源于此;“肺气虚”者,过敏性鼻炎、感冒反复发作。 

  调查显示,我国高级知识分子的平均寿命是58岁,远远低于全国人口平均年龄69岁,许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。

 

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