国外老年人养生玩另类

时间:2009-06-18  来源:    作者:   我要纠错


诗朗诵:在日本,朗诵诗歌被人们视作一种既健心又健身的活动。日本广播公司朗诵函授中心接纳了4万余名学员,其中60岁以上的老年人竟占60%以上。日本健康专家认为,老年人常做诗朗诵可增加肺活量,改善记忆,甚至还可预防老年痴呆症的发生。

打乒乓:在瑞典的老年人活动中心,乒乓球是一项热门运动。各个老年人活动中心还经常举行友谊比赛。届时,不少老年人兴致勃勃,其子女乃至第三代也都到场助威,十分热烈。

参加保健乐队:奥地利健康专家的一项新研究证实,现场演奏音乐可有效降低老年人的血压,帮助驱除焦虑、抑郁、孤独等负面情绪。因此,最近几年来,有越来越多的奥地利老年人参加了“保健乐队”。

骑驴子:近年来,驴子在法国突然吃香起来。马赛等城市的宠物商店甚至开始出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老年人。一位拥有两匹驴子的70岁老者说:“驴子生性老实,脾气温和,步速缓慢,对老年人骑着郊游很合适!”

赤足跑:在英国,老年人最时兴的是赤足跑。赤足跑一般在户外进行,场地为草坪、自行车道或路面平滑清洁的乡间小路。赤足跑不但能加快感冒等常见病的康复,还能减轻抑郁症、狂躁症等症状。

滚铁环:滚铁环本是少年儿童玩的游戏。如今西班牙已有越来越多的老年人也滚起了铁环,并将它当做一种时尚的健身活动。不过,老年人滚的铁环比少年儿童的要大得多,而且也稍粗些,滚动起来平稳、缓慢。

泡浮箱:美国越来越多的老年人开始热衷“泡浮箱”。浮箱内有一定浓度的盐水和天然芳香剂。当裸身浸入浮箱后即处在半浮半沉状态。箱门关闭后,水温渐渐升高,香味越来越浓,健身者随即进入半梦半醒状态……浮箱有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效,同时还能预防多种皮肤病。

学爬行:自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后,在老年人中掀起了爬行热,那些身患心血管疾病、痔疮、失眠、消化功能紊乱的老年人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行。爬行运动不仅可以预防、缓解20多种老年病,而且不易使老年健身者受伤。不过,老年人学爬行应根据自己的体质量力进行。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:少荤 多素 少坐 多走
  • 下一篇:梁晓声:修身养性强调心灵感受的质量
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”消费新选择
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”