养生与练气

时间：2009-06-18 来源：作者：我要纠错

凝在拇趾，而後随著音乐快慢节奏起舞，以练气养力民国十五年，北京大学社会学教授张竞生，著有一本「性史」，要算是最早的性经验报告书，其中详述甚明。据香妹的经验云：「房中术真难练，先运气而後收缩阴部，练习此种技巧，非一年半载则难以成功。此功一旦炼成，阴户便能收缩自如，且乐此不疲。进行交合时有一定的顺序，即当阳具插进来时，阴户要松开，待插入後便将阴户缩紧，使阳具有突然被紧紧吸住的感觉。每当阳具一抽一送之际，女子阴户一放一吸，会使男人快活无比，乐趣无穷。」类似性爱瑜伽的运动方式，在日常生活中，便能轻易地作到，比如在搭乘巴士时，可以一边抓著扶手吊带，一面紧缩肛门的括的肌，使它一松一紧，加以锻炼。

辟谷，简言之，就是要少吃食物以达到净化肠胃的强健法。「服食」也是如此，以藉服如枸杞等药物来强身。华陀即经常以服食法来养生，他常吃「漆叶育麦散」，以去三虫，健五脏，使身轻体快，祛除疾病。这种服食法，流传广远，是国人皆知的去除寄生虫的健康法。漆叶青麦散的配方，是以一斗漆叶和十四两青麦(黄芝)所调成，华陀指出若长期服用，可驱虫除秽并促进内脏功能，身轻体健，不生白发等功效。青麦则多产於陕西、安徽、江苏和河南一带。长期服用，是中医的特徵之一。张仲景所提炼的「金匮肾气丸」，经过清乾隆皇帝的改良後，成为中医的十大名药之一，即为专治肾脏的「保肾丸」。中医重视肾脏系统，举凡精力减退、体力衰弱、性能力弱等皆称为「肾虚」。长期服用保肾丸可以加强肾功能、增进持续力。许多人只能吹熄一公尺半远的烛火，若长期服会保肾丸後，便能一口气吹熄三公尺外的蜡烛。