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春雨绵绵,小心风湿来报到

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严冬退去,暖春来临。立春以后所发生的疾病,多衍自冬天体内蓄集的积滞;时至春夏之交,谷雨时节,阴雨 ...
严冬退去,暖春来临。立春以后所发生的疾病,多衍自冬天体内蓄集的积滞;时至春夏之交,谷雨时节,阴雨绵绵,风雨交加。“风”、“寒”、“湿”邪侵袭身体关节经络,容易导致关节疼痛,四肢僵硬等症状,让风湿症缠上身来。如果素有风湿旧疾的人,则应采取措施,防范风湿前来报到。

提供几种养生方法,供风湿症患者参考:

保暖身体、防范风邪

避免大风吹,不使身体受寒。因为寒邪伤肺,会导致鼻塞、咳嗽、感冒的发生。天气多变,要小心衣服的增减。气温温暖时,如果觉得体内温热,就可稍微去掉外衣;天气转冷时,实时添加衣服,保护肺、胃二脏,避免寒邪侵袭,诱发风湿的发作。

中药沐浴

择立春、春分、谷雨等重要节气日,或者天气晴朗日,用白芷、陈皮、木香、佩兰、荆芥等中药煮汤,到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同时,疏筋活骨,驱除体内陈疾。

运动调养

清晨早起,到庭院中做养生运动,疏活筋骨:微蹲马步,一手平伸,向身侧前45度伸直,手指放松;另一只手握如圆状(手指不要接触),向后牵拉,肘屈45度如拉弓箭状,头向伸直手的方向45度转去,待几秒后,换手再做。

春天万物欣荣,正是调养身体的好时机,选择得当的养生方法,就能疏通全身筋骨,去除沉痼旧疾。

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