时间：2009-07-11 来源： 作者： 我要纠错
一般来说，产后第一天，宜给流质食物，多喝汤水。如牛奶、稀饭、红糖水等；第二天可给较稀软清淡食品，如面条、糖心蛋、馄钝、小米粥等；第三天再吃正 常。为保证全面，孕妇膳食应做到食物品种多样、质量好、烹调软烂可口。要少吃多餐，每日可吃4～5餐，每餐尽量做到干稀俱备、荤素搭配。为了促进 乳汁分泌，可多喝新鲜鱼汤、瘦肉汤、排骨汤、鸡汤、羊肉汤、猪蹄汤、豆腐汤、青菜汤、鸡蛋汤等。
下面提供产妇一日应摄入食物量以供参考：①牛奶：250～500毫升。②肉食品(包括鸡、鸭、鱼等)：200～300克。③鸡蛋3～4个。④豆类：50～100克。⑤蔬菜(尽量吃绿叶菜)：500 ～750克。⑥水果：200～250克。
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