夏季旅游需补钾 - 新健康

夏季旅游需补钾

时间：2009-06-19 来源：作者：我要纠错

夏日旅游因出汗多，大量的钾会随汗水排出体外，体内缺钾易疲劳。另一方面夏日旅游常需消耗大量的体力，以致体内新陈代谢的中间产物——乳酸、丙酮酸及二氧化碳等蓄积过多，导致机体体液呈酸性，及时补钾可使体液保持正常的酸碱度，迅速恢复体力。夏日旅游要及时补钾，含钾丰富的食物有：西瓜、菠萝、桃子、杏、李子、哈密瓜、白兰瓜、樱桃、草莓等。其中以香蕉及柑橘含钾盐最高。

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