“秋冻”好过冬

时间:2009-06-25  来源:    作者:   我要纠错


深秋气温缓降,渐感凉意。俗话有“春捂秋冻”之说,颇具科学道理。
“秋冻”的意思是说,虽然到了秋凉季节,但不必忙于加衣, 即使是晚秋“月落乌啼霜满天”,穿衣也要有所控制,要做到有意识地让身体冻一冻。“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。由于秋后气温逐渐降低,人们如不过早添衣,可使身体的抗御机能得到锻炼、激发,从而使机体逐渐适应寒冷的气候环境,同时也就增强了御寒的耐力,有利于避免感冒、气管炎等,以及有关的并发病。尤其是现在人类社会的进步,科学的发展,生活水平的提高,人们容易产生懒惰、贪图 安逸的心理,对大自然的适应能力逐渐减弱,甚至有的成了“温室之花”,一旦回到大自然就容易夭折。所以对大自然的适应就显得格外重要。
有不少人对冷敏感,甚至视“冷”为一种威胁。其实只要善于利用它,“冷”会给人的健康带来好处。事实证明,习惯用凉 (冷)水洗脸洗手甚至洗澡的人很少感冒。低温地带的人比高温地带的人寿命长。机体对环境的适应是人的本能,俗话说:“适者生存”。就强调人和大自然和谐同步,生命才能有序。有人试 验:在11.8—13.5摄氏度的环境中,每天暴露8小时(穿单衣劳动),每周6天,锻炼一个月后,耐冷力明显增强,表现为颤抖少或不颤抖,深部体温保持恒定,一冬不感冒。当然,“秋冻”还要因人而异,根据体质的强弱,水温和气温的高低,锻炼时间的短长,循序渐进,持之以恒。

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