目前正是冬春交季、疾病多发的时期，人们需要对自己的身体格外关注。事实上，不仅季节变化对人的健康有影响，而且，一天中的时段转换对于某些病患来说也可能成为危险时刻。

　　疾病的发作和一天中的时段变化有着一定的联系。有些疾病发作时间在白天，有些却是在夜晚，原因在于人的体温在白天和黑夜并不相同。早晨人体温度一般为35至36.1度左右，而下午则可以升至37.4度或更高。由于人体激素和脑温度的变化，人体温度在早晨4点到5点最低，下午5点到8点最高。80%的心肌梗死、猝死和心绞痛是发生在早上6点到下午1点之间。

　　早晨注意防心脏病

　　以冠心病为主的心脏病“盯上”了那些暴饮暴食、起居无常的人们，并在他们中间很快打开了“市场”。很多人的心脏病主要是生活方式不当导致的，因此也被称为“生活方式病”。

　　目前，医学界普遍认为，心脏病主要发生在清晨，发病人群是60岁以上的老人。早晨对于心脏病人来说是一个危险的时间段。研究表明，早晨有4种情况容易引发心肌梗死：紧张、性活动、愤怒和过度疲劳的晨练。如果你的家人早上出现胸痛、大汗、憋气、面色苍白等症状，极有可能是急性心肌梗死，这时你千万不要搬动病人，而应该马上送病人去医院或叫救护车。

　　预防心脏病的关键是从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。此外，早晨还容易出现胸痛。如果在晨练时或早晨总会发生胸痛，应该及时找医生。另外，过敏性鼻炎也容易出现在清晨睡醒时。因为当人们起床时，身体从一个温暖的环境到另一个环境中，身体经历了温度的变化，这种变化是对身体的一种刺激。

　　夜晚注意防胃病

　　肠胃病专家指出，因溃疡引起的消化道疼痛主要发生在夜晚，这个时候消化组织分泌出更多的酸性物质，因此，不要在夜间服用像阿司匹林或非类固醇的抗炎药。夜间的突发病症大部分是消化系统的病症。通常是因为人们吃得太多或太急，导致躺下睡觉后产生疼痛。夜晚胃病病人出现的主要症状有：胃疼、烧心、反酸、胃部不舒服、胃胀、不想吃饭、打嗝、烧心等。如果出现以上症状者不能掉以轻心，因为好多疾病如胆囊炎、胆结石等，与胃炎的症状很相似。

　　一般来说，胃炎病如果治疗两周后不见效果就应换药或者再做进一步检查。同时，胃炎患者应戒烟酒，生活有规律，不要过度疲劳，酸辣、过甜及刺激性的食物尽量少吃。另外，受一些外部因素影响，某些病症在夜晚会发作得更加频繁。例如，鼻子堵塞，这是因为夜晚温度下降或睡觉姿势不正确导致呼吸道梗塞所致；在夜间还容易发生咳嗽，时间大约是在人们睡下一两个小时后。

　　季节变化注意防老病复发

　　医学研究发现，情绪变化、复发病和抑郁状态与季节变化有关。天气变化影响血压、激素的分泌、免疫力、肝肾功能等一系列人体机能。春秋气压和温度的波动常常会使一些原有病人如头痛、关节痛、循环系统再次出现问题，还可能使原有的疾病加重。

　　天气骤变常会加剧哮喘病人、术后患者、心血管病患者、风湿病人的病情。过度的寒冷和炎热对敏感人的机体也有很大的影响。雨天和冬天令人悲伤或感到压力，晴天则让人高兴、愉快。比如，在冬季，有些人易患抑郁症。但是，很少有人知道，对心血管病人、关节炎患者、呼吸系统疾病和体弱者来说，冬季是一道难关。抑郁症或情绪低落的原因是人体血清素水平降低所致，通常30岁以上的妇女易患此症。为防止情绪低落，建议尽量在阳光多的窗户旁工作或休息，每天早晨散步至少15分钟，接受日光治疗或到海边小住2至3天。微弱的光线导致人体激素分泌的不平衡。人的精神状态与季节变化有关系。抑郁症患者情绪低落，体力、精力和脑力明显减弱，虽然有些人外表看来还十分乐观，但实际上内心很痛苦，也使周围的人常因此忽略了病人的病情。