老人选鞋八注意

时间:2009-08-04  来源:    作者:   我要纠错


老年人选购鞋的时候,要注意以下八点。

一、注意不要根据鞋号选鞋 老年人在选购鞋的时候,要亲自去商店试穿,不要托亲朋好友从商店代购鞋。因为不同生产厂家的鞋虽然鞋号相同,但是鞋的大小和舒适度可能不一样。目前,足踝外科专家正在搞研究,试图用专门的仪器测量脚的尺寸和脚底应力的大小,并根据测量数据制作一些适合不同人群的鞋垫,对于脚底疼痛的老年人,这种鞋垫将有助于缓解疼痛,目前这种鞋垫尚未普及。

二、注意鞋的前部应该宽一些 老年人在选购鞋的时候,不要选择前面太窄小的鞋,这样会感到舒服一些。足踝专家建议,老年人一定避免让脚趾受到挤压,长期挤压势必造成脚部畸形,有的人因为2个多月之内穿了一双不舒适的鞋,结果造成脚趾畸形。

三、注意鞋号会随着年龄的增加而改变 老年人在选购鞋的时候,不要按照上一次的鞋号想当然地买鞋,因为脚的大小会随着年龄的增加而改变,买鞋必须到商店试穿。

四、注意用大脚试鞋 足踝专家提醒,大部分人的两只脚是不一样的,所以在试穿新鞋的时候,一定要用比较大的那只脚试穿,而不要用小脚试穿。

五、注意要下午买鞋 经过一天的活动以后,我们的脚在下午的时候会产生轻度肿胀,对于血液循环不好的老年人,这种肿胀会表现得更为明显。所以,足踝专家建议,不要清晨买鞋,最好是下午去买。

六、注意试穿新鞋走几步 相当一部分人试鞋的时候习惯坐着试,其实这是不正确的。在试鞋的时候,最好站起来走几步感觉一下。足踝专家认为,脚的前部最好保持1厘米的空间,这样可以不使脚趾受到挤压。

七、注意3厘米左右的鞋跟最合适 有的老年人习惯穿平底鞋,其实不好,因为老年人肌体协调能力比较差,穿平底鞋会增加起步的应力,容易扭伤足踝。足踝专家认为,随着年龄的增长,脚跟部的脂肪垫开始萎缩,这样在迈步的时候,跟部吸收地面对人体的冲击力就将减弱,所以选择3厘米左右鞋跟的鞋将有利于足部保健。另外,鞋跟要软一些。

八、注意跑步和打球时穿的鞋不能一样 老年人在离、退休之后有许多充裕的时间进行体育锻炼,为此要选择不同功能的鞋。如进行跑步和走步运动时,要选择有一定柔韧性的鞋,而打球的时候,则要选择鞋帮比较高、有一定稳定性的鞋,以防足踝扭伤。

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