我的作息时间表

时间:2009-08-04  来源:    作者:   我要纠错


在我家卧室门后,贴有一张作息时间表,表上写着一行字:生命在于运动。内容如下:6∶00:起床。6∶10:洗漱。6∶30:半小时爬楼梯或户外运动。7∶00:早餐。7∶30:家务劳动,扫地、拖地、浇花等。9∶00:看报、看电视或自己安排。12∶00:做中饭。13∶00:午休。14∶00:家务劳动,洗澡、洗衣服或进行个人卫生。16∶00:自由活动。17∶00:遛狗。17∶30:做晚饭。18∶30:家务劳动,扫地、拖地。19∶00:看《新闻联播》。19∶30:看电视剧或在书房学习。22∶00:休息。

这张作息时间表是老伴的“杰作”,专门为我制订的。退休前我是个交警,一天到晚忙得忘了时间,忙得都是工作。退休后,从时间的“奴隶”成了“将军”,休息的时间多了,早上睡懒觉,中午还要午睡,晚上过了9点,见没好看的电视,睡意又会袭来,好像要把上班时的睡眠“损失”全补回来。我感到奇怪,人家上了年纪常常要失眠,我怎么总是觉得不够睡?老伴说,你这样下去很危险。于是,天天安排我干活,而且都是“大活”,如整理衣柜、拆洗被子、擦窗户、洗窗帘、刷厕所等。由于没有“规章制度”的约束,我常常是“明日复明日”,干活慢腾腾,或者干了一半,留一半明天再干,反正有得是时间。老伴见我老背着她偷懒,于是想出这一“招”。当然,作息时间表上未尽事宜都由老伴来做。要有客人来访,允许打乱时间安排,所以,我真希望家里的门铃响。

执行这个“作息时间”,开始我还真有些不适应,什么时候干什么都精确到了分钟。但时间一长成了习惯。我开玩笑说:“老伴,亏我身体还好,能执行你的规定!”老伴说:“亏我让你养成了有规律的生活,否则,你早就疾病缠身了!”

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