不该凋谢的青春之花—刺激的选择与接受

时间:2009-09-24  来源:    作者:   我要纠错


人们真不明白,文静、好学、懂事的程英为何结束了她年仅18岁的生命。直到翻开了她厚厚的日记本,人们方了解了这一切:

程英特别爱读书,尤其是三毛的著作,她非常喜欢。三毛的死对她触动很大,她佩服三毛,认为人的生命并不在于数量的多少,而在于质量的高低。一个人如果没什么作用,她活的年头再长,也是白活,因而,她好学、上进,极力追求生命的质量,是全校有名的三好学生。

然而,从半年前的暑假开始,她的生活发生了逆转。她父亲是一家公司的经理,经常到外地出差,消遣时常买一些地摊上的杂志来看。看过便随手往家里一扔,便不管了。程英一次闲着没事,顺手从沙发上抄起一本杂志翻阅。这一看不要紧,书中的描写使她心潮翻腾,脸红耳赤。幸好父母不在家,可是她锁好门,一个人躲在就要上仔细研读起来。从此以后,她几乎为那些杂志迷住了,还偷带到学校里去看,有时看到班里长相英俊的男同学,心里产生一种说不出的冲动。她知道自己这种想法不对并极力控制,但就是控制不住。她非常恨自己,整天处于焦虑与痛苦之中,觉得自己没脸见人,活着也没有意义可言。痛苦中她选择了轻生。 

现在青少年所面对的世界是一个复杂的、充满着诱惑的世界。这其中有一些是不利于青少年身心发展的,程英恰是接受了某些不良刺激的影响,如三毛的生命观,一些小报的宣传等,最终走向了轻生之路。因此,对青少年而言,如何避免不良刺激,有选择地接受那些适合自身发展的刺激是摆在他们面前的一道难题。虽然,我们难以改变这个迷乱纷杂的世界,但是我们可以按照合适于我们自己的方式来选择接受这个世界。

一个人在有选择地接受生理、心理活动所需要的刺激时,应注意到以下几点:

(1)要根据自己的健康状况。如一个长期失眠的病人,最需要就是每天能多睡几小时。此时,最好是住院进行睡眠疗法治疗,服用催眠药,隔断外界的语言、声响、光线等的刺激,使病人能安然入睡。对于健康无病的人就要使他们的精力和情绪有适度发泄的机会,如工作、文化体育活动、学习、社会活动等,使他们视、听、触、味、嗅……等感觉器官得到锻炼,产生适应,引起人体生理与心理活动的良性循环,特别是语言、社会信息的刺激,只有你感到舒服、愉快,对健康就是有利的。

(2)要根据自己在不同场所的最优激起水平。如:当我们独自呆在屋里无所事事时,听收音机里嘈杂的摇摆舞音乐可使你趋向最优激起水平,产生高兴和欣喜的情绪。但如果你在解数学题,那么同样的广播节目就可能使你脱离最优激起状态,产生厌烦和思维紊乱。如果你对许多事情感到寂寞,对世界感到厌烦,那么你最好去寻找新的朋友和新的生活乐趣,如跳交谊舞、打桌球、听相声、看喜剧。

(3)要避免刺激引起长期应激状态和患病。就要提高自己的身体素质,健康的心理寓于健康的身体。还要不断完善自己的性格。平时多注意营养、体育运动、生活有规律,多看书学习,丰富自己的知识和提高自己适应社会变化的能力。

(4)要依赖自己的感觉。如食不过饱,饮不过量,都依靠自己敏锐的感觉和用理智控制行为的能力。这样,生理上才感到舒服,心理上才感到愉快。多接受环境上的无害刺激,如文明礼貌的语言、诚挚善意的微笑,使人产生欢乐和希望情绪的信息。要规避有害刺激,如3小时以上的电视节目,应在眼睛感到疲劳、头痛、身体不舒服时,休息些时间再看或关机。遇到一些社会性需要(如升学、就业、评聘职称、调整工资等)得不到满足时,应该调低需要的标准,转移注意力。多关心他人,继续奋发进取而不要气馁。

(5)要根据不同的年龄调整刺激输入。对于孩子来说,在婴幼儿期要随着岁月的增长减少睡眠时间,增加与父母、小朋友的接触时间,使其在游戏中接受更多的声、光、色彩、语言、图像、各种知识符号及有形物的无害刺激。

而在青年及中年时期,由于学习、工作繁忙、生活问题剧增,他们将会受到长时间的心理刺激,往往容易罹患疾病,如忧郁性狂躁症、精神分裂症、高血压、胃溃疡等心身疾病。此时就要减少或避免有害刺激,进医院治疗,去疗养、旅游、休假……
人们在生活中会遇到各种各样的刺激,这些刺激将伴随你的一生,没有刺激和对刺激感觉与反应,就没有人的正常生活,就无健康可言。为了健康,让我们科学地去接受或躲避生活中的各种刺激吧!

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