有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

一、只适合于身体柔软的人

　　适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习。

　　二、只适合于亚洲人

　　起源于东方(印度)，但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代西方人的需要和口味。

　　　三、只是一些无需动脑的练习

　　将视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑，相反却要求集中精力。

　　四、只适用于病弱者

　　偏爱轻柔的练习，但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将作为自身练习的补充。

　　五、练习无法增强肌肉力量

　　有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

　　六、年过50岁就无法再练习

　　适合于所有年龄段的人。练习，永远也不会太迟，或者太早。

　　七、只有少数几种练习方式

　　有大量的练习方式，而且教练们经常会进行一些新的修改，以使其更加精益求精，并尽量适合更广大人群的需要。

　　八、每月练习一次就可以取得很好的练习效果

　　每日定时练习会取得最佳效果。但是练习的每一点努力都会让你得到长远的回报