强健肠胃操

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减肥的方法比比皆是,可是消瘦的人想发胖,却方法不多。有些人认为:“多吃一点,就会胖起来。”其实,多吃不一定会发胖,因为消瘦的人大多是胃肠虚弱。因此,假如不强化胃的功能,无论吃得再多也无法发胖。强化胃肠的训练的方法是:仰卧,展开四肢,成“大”字型,再缓缓地抬起上半身,这个运动要做10次。由于做这个动作时,双脚无法用力,不得不使腹部的肌肉用力,因而刺激胃肠,能强化其功能。

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