时间：2009-07-07 来源：家庭医生 作者： 我要纠错
运动锻炼中出现的肌肉酸胀的现象，是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应，只要循序渐进，酸胀感就会逐渐减轻或消失，此时运动量可逐渐加大。
老年人在锻炼时会有关节疼痛等感觉，这和自身患有各种老年性疾病有关，表明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大。
需要提醒注意的是，有些老年人在锻炼时出现一些肢体麻木感，这预示着局部神经受到挤压，可能是运动方式不当，也可能是神经系统出现问题。这时应立即停止运动，最好到医院检查一下身体，找到麻木的原因后，在医生的指导下选择合适的健身方法。
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