运动指南：扭曲站立练平衡 - 新健康

运动指南：扭曲站立练平衡

时间：2009-07-07 来源：生命时报作者：我要纠错

　

平衡感好的人，走起路来也会更加矫健优美。练平衡的方法有很多，比如单腿站立、倒着走等一些最古老的训练方法。最新一期的美国《健身》杂志为您推荐了一种新方法，在锻炼身体平衡力的同时，还能塑造挺拔身姿，一举两得。

　　锻炼方法是，准备一条长毛巾，抬起左脚，用毛巾裹住左脚，右手拉着毛巾的另一头。左腿伸直，同时身体向左扭曲，伸出左手，与肩平行，保持此姿势10秒（如图），然后换另一只腿。▲

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