简单保健两分钟动一下手脚也是健身 - 新健康

简单保健两分钟动一下手脚也是健身

时间：2009-07-07 来源：作者：我要纠错

两分钟的时间够短了吧，但照样可以，特别适合那些以没时间为借口而不的人。

早上醒来时把垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手肘不动紧贴床面。

穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两脚均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳。这样，既能增强腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。

扫一扫在手机打开当前页

上一篇:老法新做:仰卧起坐只动腿

下一篇:每天早上梳头50次以上可以养生

无相关信息

健康知识

·认识小儿癫痫病与病因

·检查小儿癫痫的方法有哪些呢

·甲亢患者不能怀孕的常见理由

·甲亢女性怀孕后要注意些什么

·女性甲亢产后还能哺乳吗

·孕妇患甲亢所有的事项

·生活中甲亢患者有哪些注意事项?

·孕妇患上甲亢要怎么应对呢

·孕妇患有甲亢应怎么治疗好呢

·孕妇患甲亢生育有什么危险

·孕妇得了甲亢可能出现那种情况

·孕妇患有甲亢如何治疗和护理呢

·了解女性出现甲亢的病因

·怀孕女性患有甲亢有哪些症状

·预防妊娠期甲亢的关键是什么

·孕妇甲亢都有哪些表现呢

·怎样预防甲亢这种疾病呢?

·女性患甲亢后还能怀孕么

·甲亢会不会传染给自己的宝宝

·解读身患甲亢能否怀孕呢

·甲亢患者的护理措施解析

·甲亢患者如何养生

·甲亢久治不愈的原因

·西医治疗甲亢的方法有是那些?

·甲亢患者要预防心脏病

·三种之治疗甲亢方法大对比

·治疗甲亢要食疗与中医治疗将结合

·知道治疗甲亢肌无力方法是什么吗

·碘131治疗甲亢的原理

·用131碘治疗甲亢前需要准备什么

·治疗甲亢的比较好的方法

·怎样选择治疗甲亢最好的医院

·患者须知甲亢的食疗方法

·甲亢治疗需要多少钱呢?

·甲亢治疗时间真的很重要

·甲亢停止服药在什么时间

·中医是怎么治疗甲亢肌无力的

·甲亢治疗什么时候可以停药

·甲亢伴血小板减少症如何治疗呢?

·治疗甲亢什么方法适合呢?

·甲亢治疗的三种方法

·甲亢在饮食上应怎样护理

·小儿甲亢食疗的方法

·妊娠合并甲亢该如何治疗?

·痛风的治疗目的及原则

·甲亢患者最容易走进哪些误区？

·中医治疗甲亢的优势有哪些

·甲亢治疗时间非常重要

·甲亢患者的自我调节

·甲亢突眼患者应该如何护理

·治疗甲亢过程中应注意什么

·治疗甲亢可以吃海带吗

·甲亢用碘方法要掌握

·他巴唑治疗甲亢有功过

·甲亢用药最易陷这些误区

·最常见治疗甲亢的方法

·治疗甲亢性心脏病需要如何?

·何方法可以治疗甲亢肌无力

·药源性甲亢是什么

·要了解这些治疗甲亢的方法

健康图文信息

红云制药携手分众，打造“消积食，顺胃气”消费新选择 — 红云制药携手分众，打造“消积食，顺胃气”

推荐信息

·掌握滑草运动几要点

·办公室健身──强化肌肉系列运动

·世界蹦极之最

·动感单车也性感

·高效简易骑车健身五法

·运动是解除视疲劳的最好办法

·皮筋操一张一弛健身新花样

·强健肠胃操

·男士看过来：肚腩消除完全手册

·健美运动三阶段

·运动后让你“碱”掉疲劳!

·电脑族不妨学学上肢保健法

·运动强度过高有伤身体

·锻炼提升你的“情商”

相关文章

无相关信息

栏目更新

clearhair.com.hk | 关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

Copyright © 2022 xjk.cc Inc. All Rights Reserved. 新健康 版权所有
ICP备06013414号-3