多运动一点 乳癌远一点

时间:2009-07-07  来源:  作者: 我要纠错


患的每周至少走路1小时,其击败病魔的概率高于完全不运动的患者。如果被诊断出患后减少运动量,也将降低自己的存活率。  主持此项研究的波士顿布利根妇女医院研究员霍姆斯说:“运动可预防许多疾病,包括在内,患后经常运动的亦可以降低死于和复发的危险。”经常运动可降低动情激素的分泌量,提高存活概率。动情激素有促进最常见的一种生长的作用。

  研究发现:每周走路3~5小时的死于的危险比每周运动不到1小时或完全不运动的低五成。一周就算只步行一小时也可以提高存活率,不过每周运动超过5小时并不能进一步提高存活时间。

  美国疾病防治中心建议:所有人每天应该做至少30分钟中等强度的运动,每周5天。采纳这项建议的患者存活时间会延长。

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