年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁，用什么样的能使更显年轻？北京广安门医院科医生宋坪认为，运动健身就是最好的护肤品，它能有效地改善肤质，健美肌肤。

宋医生介绍说，经常参加体育活动可促进微循环，使得到更多的营养，增加吸入氧气的能力，这对保养十分有益。另外，经常参加体育运动的人，机体新陈代谢较快，中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于中的废弃物排出，使变得更光滑，特别是运动后大量的汗液，能起到清洁的作用。同时，运动能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。因此，经常参加健身运动的人，除肌肤光洁柔嫩外，紧致、弹性好，甚至脸上的皱纹也比不锻炼的人少。

宋医生提醒，虽然运动能促进血液循环，使气色红润有光泽。然而，如果不注意运动中的护理，很容易伤害。需要注意的是，运动时不要化妆，因为运动过程中，毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和废物的排出。大量出汗后要及时清洗，如不清洗，汗水反复刺激，将导致刺痛瘙痒，出现红斑丘疹，甚至发生皮炎。运动后要及时补充水分，这是因为运动会大量丢失水分，使细胞处在脱水的状态。如果是在户外进行运动，还要注意防止紫外线、风沙等对的侵袭。

因此，经常熬夜加班容易出现问题的人，不妨多参加体育运动，像游泳、瑜伽、骑自行车等，每天运动一会儿，既能够保持旺盛的精力，又会有光滑而富有弹性的肌肤。