首 页家庭保健心理生活保健四季保健饮食保健科学养生人群保健疾病亚健康康复保健家庭医生生活误区健康资讯男科妇科眼科药品保健女人
时间:2009-07-09 来源: 作者: 我要纠错
正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每释放1千卡热量大约需水1毫升,故一般成年人大约需要2500毫升的水,消耗热量越多,需水量越大。 如果你运动排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充体液,才能维持体内的水平衡。
当然喝水也要讲科学,运动专家建议:
1.一次不可喝得太多,特别是运动后,要少量多次饮水。
2.每天喝水5大杯。
3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升,不加或少加糖。
无相关信息
clearhair.com.hk | 关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 | 返回顶部
Copyright © 2022 xjk.cc Inc. All Rights Reserved. 新健康 版权所有 ICP备06013414号-3