预防牙痛的日常小习惯

来源:  作者: 我要纠错


牙痛是一种十分常见的牙病症状,对给患者带来极大的痛苦,经常让患者吃不好,睡不好。牙痛的病发原因很多,但是不健康的生活习惯、饮食习惯等都是引起牙痛的原因之一。相信每个人都希望不要患上牙痛,在这里就教给大家一些办法。

1、选保健牙刷:刷头小、刷毛软、有弹性,刷头放在嘴里转动自如,既不伤害牙龈,也不损伤牙齿。

2、有效刷牙:无效刷牙是每天走过场,挤上牙膏在嘴里转一圈,漱漱口。有效刷牙是保证3分钟,牙齿才能面面刷到。

3、水平颤动刷:让刷头在牙面与牙龈之间呈45度原地颤动,移动的幅度不超过半颗牙,颤动8-10次后,沿牙面竖刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要领:横颤竖刷。

4、挤足量牙膏:口诀:大人竖着挤,小孩横着挤。即大人的用量是牙膏竖着挤在牙刷面;而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

5、用含氟牙膏:科学已经充分证实,氟可以增加牙齿和骨骼的结构,还可以非常有效地预防龋齿,所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。

6、漱口不超两口:使用含氟牙膏后,在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉,让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。

7、牙膏更要品牌:通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅,它不但不会损伤牙齿,而且有保护作用;而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙,表面粗糙,刷牙越“认真”,越让牙齿表面形成沟槽,甚至造成楔状缺损。

牙痛与我们的生活习惯息息相关,所以预防牙痛,也要从改善日常生活习惯与饮食习惯做起。在日常生活中,我们要保持健康的生活习惯和饮食习惯,注意营养的均衡,还要时刻保持口腔的卫生等。为了我们的身体健康,一定要把这些日常小习惯坚持到底。

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