老鼻炎不妨试试从夏天开始慢跑

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老李今年刚退休,生活清闲、已经是老鼻炎的他最近在为自己的老鼻炎“寻医问药”。尝试了一些方法,比如盐水洗鼻、香醋熏鼻等等,有点效果。几天前有个朋友告诉他慢跑能治疗鼻炎,通过慢跑已经有好几个人的鼻炎都治好了。“就这么简单?”老李想。老李于是带着疑问咨询了武警广东总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒。龙目恒表示,慢跑确实对治疗鼻炎有好处,但前提是要坚持,而且要从夏天开始一直跑到冬天才更有效。

血液循环好鼻炎症状能减轻

身体血液循环良好能使鼻粘膜收缩,鼻腔通气顺畅。现在市面上销售的一些喷鼻剂就是通过收缩鼻腔血管达到鼻腔通气的效果。但龙目恒指出,收缩鼻腔的药物长期使用不但有可能“失效”,有时候还会引起萎缩性鼻炎,因此通过跑步等健康的方式去让身体血液循环良好效果更好,“跑步不仅能促进身体血液循环,而且能够在锻炼的同时提高身体抵抗力,一定程度上对鼻炎患者有作用。”龙目恒说。

慢跑治鼻炎有诀窍:从夏天开始坚持

虽然说慢跑对治疗鼻炎有作用,但并不意味着随便怎么跑都有效。龙目恒提醒,三天打鱼两天晒网式的跑步,也是效果不大的,“鼻炎患者在刚开始慢跑的时候,尤其是在冬天,没跑几分钟鼻子就开始堵塞得很厉害,于是他们就停下来不跑了,这种情况很多;其实这个症状在坚持多十来分钟就会消失的,会觉得鼻子呼吸越来越通畅。”因此龙目恒建议,当出现跑着跑着鼻子堵塞厉害的时候,就用嘴来呼吸,坚持下去;而要通过慢跑来治疗鼻炎的人,最好从夏天就要开始了持之以恒、循序渐进,配合洗鼻,将起到事半功倍的效果。


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