女性为何更易患骨质疏松 有哪些疗法?

来源:  作者: 我要纠错


骨质疏松是比较常见的一种骨科疾病,并且有调查发现,这一疾病在女性中的发病率越来越高,很多朋友都听说过骨质疏松这种疾病,但对这种病缺乏了解,认为骨质疏松其实可以等同于缺钙,得了骨质疏松,不用治疗,就是要补钙,其实这些都是认识上的误区。

女性为何更易患骨质疏松?

近年来,年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多,据统计,平均每三人中便有一人罹患此症。专家指出,“乱减肥,怕日晒,少运动”是导致此症高发的主要原因。

减肥。约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下隐患。

日晒。研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

运动。现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计,约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

骨质疏松就是缺钙是认识误区

许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面,补的钙未必能被人体吸收利用;另一方面,骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引起的,单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不能治愈骨质疏松,必须结合对症药物。

另外,钙的吸收和利用还受很多因素影响,只有通过咨询相关专业人员,充分了解自身的体质,才能对症下药地进行。专家提醒,补钙时要注意的是:

1、维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙,没有它参与,人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。

2、是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者,钙的吸收与利用差。

3、是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者,也会妨碍钙的吸收与利用。

4、患有慢性胃肠道疾病者,钙的吸收会减少。

骨质疏松就是缺钙是认识误区,骨质疏松和缺钙不能划等号,两者是不同的概念,因此请骨质疏松患者不要盲目的补钙,最重要的是积极到医院让医生诊治。

骨质疏松有哪些疗法?

1、针对“骨质疏松有哪些疗法”这一问题,骨科专家说,要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应从分钟开始,逐渐增加至30分钟。锻炼次数3

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