骨质疏松患者可以锻炼吗?骨质疏松患者应该如何护理?

来源:  作者: 我要纠错


骨质疏松主要是指单位体积内无组织减少的代谢性病变。是一种常见的骨科类疾病,导致此种疾病的原因非常多,同的致病因素,有着相应的治疗办法,通过治疗之后,可以延缓病情的发展,患病的人群大多以老年为主。为了避免骨质疏松疾病严重影响生活质量,在治疗的同时,应该要多加护理。

骨质疏松患者还可以锻炼吗?

骨质疏松患者是需要进行适量的锻炼的,具体运动的量、运动的时间、运动的方式、运动的强度可以根据患者的性别、年龄、身体状况来选择。对于较为年轻的骨质疏松患者,可以加大运动的量,主要以健身房的运动为主。对于老年骨质疏松患者可以做一些逐渐加量的训练,主要以户外运动为主。根据病人的具体情况,可以制定不同的方案。常见的适合骨质疏松患者的运动有慢跑、散步、爬楼梯、打太极、做体操等。运动量最好遵循由小见大原则,当感觉患者身体感到疲劳的时候,就应该停止运动了。

骨质疏松患者应该如何护理?

1、改变不良习惯。如果在患病之前有喝咖啡、饮浓茶、酗酒、熬夜等坏习惯的患者,在患病之后,一定要改掉这些坏习惯,因为继续这些习惯,会导致体内的钙物质严重流失,致使病情加重,导致无法挽回的后果。

2、多晒太阳。骨质疏松患者可以通过多晒太阳来加强肠钙的吸收,以及患者体内肾小管对磷和钙的重吸收作用。增加户外运动、多晒太阳可以更多的合成更多的可以利用的维生素D,有效的预防了骨质疏松持续恶化的现象。

3、用药护理。骨质疏松患者根据自己的患病程度,应该严格遵循医嘱,按时按量的服用药物。每种药物的用法和注意事项都不同,在服用药物的时候,一旦产生一些不良的反应,应该及时咨询医生。如果自身本就患有某些疾病,应该及时向医生说明,因为有一些药物会与其他疾病所服用的药物产生作用。

4、注意饮食。骨质疏松患者在饮食上要特别注意,烹饪的时间不宜过长,主要以面食和杂粮为主食,菜品做到营养多样化。多吃一些富含维生素、钙类物质的食物,像鱼类、虾类、海产品、豆类等食物。值得注意的是,对于一些胃酸分泌过少的患者来说,在做菜时要少放醋,以便增加患者对钙类物质的吸收。

以上是一些骨质疏松患者护理的方法,对于骨质疏松这种疾病来说,大多数是由于,年老缺钙所致,因此,上了年纪的人一定要多加注意保养,避免不必要的疾病缠身。

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