夏天来临 高血压患者需要注意哪些问题

来源:  作者: 我要纠错


温度是影响血压高低的一个关键关键因素,夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外,避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中,最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体的功效。

转眼夏季已经来临,炎热的夏天,高血压患者如何平安度过?夏季高血压的预防有哪些措施?这些你都掌握了吗?今天我们就一起来了解一下这方面的常识。

注意防暑降温

温度是影响血压高低的一个关键关键因素,夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外,避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中,最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体的功效。

科学锻炼

锻炼是一年四季都不能少的,要科学安排自己的生活,养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。

及时补充水份

炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

坚持测血压

坚持经常测血压,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。

学会和利用空调

炎炎夏季对于高血压患者来说比一般人更难熬。高温之下,心烦气躁,头昏脑涨,一动一身汗。所以很多高血压患者自然就想到了空调,不但外出进屋就开空调,甚至有些患者长坐家中也会24小时不间断地吹空调。对此,专家提醒,高血压患者吹空调,要注意三点:温度、时间、风向。温度一定不能过低,以27℃为宜,不宜低于25℃,室内和室外温差不要超过8℃,因为老人身体的调节适应力较差,过大的温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张,易使血管破裂;时间不宜太长,尽量避免长时间呆在空调房间里,空调打开1

  • 上一篇:高血压自我调节:运动+音乐疗法+色彩=康复保健
  • 下一篇:高血压糖尿病患者的养生的“红灯”
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    惊蛰节气 不同体质养生有方
    惊蛰节气 不同体质养生有方
    推荐信息

    相关文章

    无相关信息

    栏目更新