高血压患者要改掉坏习惯注意小习惯

来源:  作者: 我要纠错


高血压是心血管疾病中等一种疾病,它是一种全身性,该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。若治疗不及时,还可能引起脑梗塞、心脏病等其他疾病。凤凰中医专家指出,患有该病的人,要改掉的坏习惯,以免影响病情恶化。

a、枕头太高:枕头过高或者头部铺垫过高,会使颈部肌肉和韧带过度牵拉,从而挤压颈部血管阻断血流,最终造成脑供血不足,容易导致脑梗塞。

b、睡前不能喝过多的酒:睡前酗酒后,血浆及尿中儿茶酚胺含量会迅速增加,儿茶酚胺是升高血压的元凶,另外高血压病人易合并动脉粥样硬化和高血压,从而很容易导致脑中风和猝死。

c、睡前不能吃太饱:睡前吃得过饱或者饱餐后血液会向胃肠道集中,心脑的血流相对减少,从而引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

d、睡前不能服大量安眠药及降压药等:睡前服用大剂量安眠药、作用较强的降压药或血管扩张药这些药物会减缓血流,会使血液黏稠度增高,大脑血液灌注障碍,很易导致缺血性脑中风。

e、不要抽烟:抽烟,烟草中的有害成分可使血管痉挛收缩、血压升高,还会使血小板聚集形成栓塞,进而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞的发生。

以上就是关于高血压要改掉的坏习惯的全部介绍了,希望这些小问题能够引起大家的高度重视。高血压是一种全身性的疾病,它很可能会导致其他的并发症发生,因此大家一定要注意改掉这些小习惯,注意养成好的习惯,控制好血压。

高血压注意小习惯

对于高血压这种疾病,不论是前期预防,还是在辅助治疗、愈后身体恢复等方面,饮食因素都担当着重要的角色,对此我们要加以重视。因为好的饮食助于高血压的血压稳定,下面我们一起来看一下,关于高血压注意小习惯,希望会对大家有所帮助。

吃加工肉食:高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品,含盐较多的加工肉食包括:香肠、肉酱面、咸肉、热狗等。

多喝低脂奶:美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况,结果发现,与从来不吃低脂乳制品的人相比,每天吃2次以上低脂乳制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等,都是很好的健康零食。

多吃水果蔬菜:建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖,而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示,水果蔬菜可提供充足的钾,抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。

少喝酒:大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议,高血压病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。

少喝咖啡:喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言,绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。

高血压注意小习惯,总结众多的治疗高血压的饮食疗法,虽然具体的细节有所不同,但是总的原则基本上还是相似的。因此只要注意以上几点,就能够很好的控制血压。

高血压不可不知的护理常识

在老龄化日益严重的今天,伴随而来的高血压的发病率,也随之增加了,尤其是近些年来,高血压的患病人数迅速增多,但是很多人却不清楚高血压该注意些什么,因此做不好日常护理,而耽误了病情。下面我们一起来看一下,高血压不可不知的护理常识。

a、高血压患者,要劳逸结合,适当休息:高血压要注意劳逸结合,适当的休息,是必不可少的。如果高血压患者在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,胸闷,并延伸至颈部、左肩背,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,并吸入氧气。

b、及时服药、保持情绪稳定:家人要做好高血压患者的思想工作,安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。高血压患者的血压,若没有得到有效的控制,或者在一些突发事件中,患者的血压突然升高,并且伴有恶心、剧烈头痛、心慌、呕吐、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。

c、发病,要冷静处理:在日常生活中,高血压患者的病症是经常反复发作的,发病时,伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。

d、心悸气短警惕发病:当高血压病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。高血压,常常面临一些并发症的侵袭,大家要时刻警惕。

以上就是关于高血压不可不知的护理常识的全部介绍了,希望这些会帮助到大家。高血压对于人的伤害是十分严重的,不注意,很容易造成很多并发症,对患者的肾脏、心脏、视力等都会造成严重影响,因此大家一定要注意以上几点,做好护理。

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