高血压的原因是什么?打盹超半小时易发高血压

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有研究显示,打盹超过半小时的老年人,患高血压的风险会增加。调查选取2.7万名年龄在45岁以上的参与者,其中70%的人下午有打盹的习惯。结果显示,在打盹超半小时的人群中,有40%的人患有高血压,有24%的人患有高胆固醇血症;而不打盹的人群中患有高血压和高胆固醇血症的比例分别为33%和19%。

打盹超30分钟 高血压风险增加

为什么打盹时间越长,高血压风险越大呢?研究人员分析,这可能是打盹多的人锻炼的时间会少;白天睡眠时间太长,还会扰乱人体的昼夜节律,体内会分泌更多的应激激素。午睡有可能成为“健康杀手”,是不是意味着老年人不能午睡?

其实,正确的午睡可以提高工作效率,还能预防冠心病。每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。晚上睡眠不足的人,午睡适当补充将有益于延年益寿。建议老年人,最好把午睡的时间缩短一些,每天15

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